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三伏也是养生好时机！吃好这三样，身体棒棒棒

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入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

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连日来，长三角地区“炎值”接连攀升。气象专家介绍，本轮高温过程主要受到副热带高压持续偏强、位置偏北的影响。势力庞大的副高不断深入内陆，控制长江中下游地区，从而带来大范围、长时间的高温天气。

据江苏省气象台预报，本周中前期受副热带高压控制，江苏省将持续晴热高温天气，大部分地区最高气温可达36℃，西北部达37℃左右。目前热带辐合带低值系统活跃，本周末22日起，江苏南部可能受热带系统外围影响，高温减退，但不确定性较大。

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入伏之后，面对炎热潮湿的气候，我们怎样才能保持身体的健康呢？


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