糖水|扩散！这样喝酸奶＝喝糖水！致娃龋齿！肥胖！90%爸妈都错了！( 二 )
养娃可不能纸上谈兵 ， 光背理论知识 。
除了上面说的乳酸菌饮料/饮品是假酸奶外 ， 还有哪些是不能给娃喝的呢？
跟着科大大逛超市 ， 这就手把手教你看！
咱们先拿起一瓶带有风味字样的酸奶 ， 这种酸奶是不是真的呢？
来看配料表！
图片来源：科学家庭育儿原创
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从上面的图可以看出 ， 虽然风味发酵乳的蛋白质含量和科大大上面说的指标相差不多 ， 但碳水化化合物的含量却非常高 ， 因此不适合给宝宝喝 。
而且一般来讲 ， 酸奶一带上“风味”两个字 ， 就代表还添加了其它东西 。
比较常见的就是食品添加剂、营养添加剂、果粒、巧克力、坚果……
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这类风味酸奶原则上是不建议5岁以下孩子喝的 。 如果孩子嘴馋想喝的话 ， 建议一天饮用不超过100g（大约一罐） 。
最后 ， 我们拿起酸乳/发酵乳 。
看看这款酸乳的配料表！原来真正的“天选之子”在这里 。
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看配料就是单纯的生牛乳+菌种！
而且蛋白质含量和碳水化合物含量 ， 全部满足科大大上述的标准！是真正适合宝宝喝的酸奶 。
如果爸妈们看了上面的挑选原则 ， 还是觉得有些难度 ， 那就记住这段万能金句：
给娃选酸奶 ， 锁定酸乳/发酵乳 ， 避开风味和乳酸菌饮料 。
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除了选对酸奶之外 ， 还有4个喝酸奶要点需要爸妈铭记于心！
跟科大大往下看！
3 给娃喝酸奶 ， 做好这4件事！
酸奶虽好 ， 但不是所有娃都有福消受的 ， 科大大整理了给宝宝喝酸奶的4大注意事项！
看到这里的爸妈 ， 请赶快转发文章 ， 贴到朋友圈 ， 造福你我他！
①3类宝宝不建议喝酸奶
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②按年龄控制酸奶摄入量
?1~2岁的宝宝 ， 每日奶量400~600ml
这个阶段建议少量进食酸奶或牛奶 ， 但不能完全代替母乳/配方奶 。
?2~5岁的宝宝 ， 每日奶量350~500ml
这个阶段基本可以选择酸奶或牛奶来支撑全部奶量 ， 根据宝宝的接受程度安排就可以 。
小提示：
①早上 ， 建议不要空腹喝酸奶；晚上 ， 喝完酸奶要刷牙 。 ②饭后半小时-2个小时左右喝酸奶 ， 更有利于肠道的吸收 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
③秋冬喝酸奶 ， 加热温度不超过55℃
酸奶需要低温保存 ， 如果担心太凉 ， 是可以加热的 。
加热方法：把酸奶在30-40℃的温水里放一会儿 ， 中间注意频繁摇匀 ， 等温一点的时候就可以喝了 。
④不建议自制酸奶
很多爸妈都在问科大大：可不可以在家自制酸奶给宝宝喝？
答案是不可以！
家中制作酸奶 ， 一般不具备杀菌条件 ， 无法完全避免微生物感染 。 所以 ， 还是去正规超市购买酸奶比较放心 。
今天关于宝宝喝酸奶方面的知识科大大就说到这里了！
看完记得给科大大点赞哦！
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