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糖水|扩散！这样喝酸奶＝喝糖水！致娃龋齿！肥胖！90%爸妈都错了！

江苏龙网_原题是：扩散！这样喝酸奶＝喝糖水！致娃龋齿！肥胖！90%爸妈都错了！
说起酸奶 ， 那在奶制品界可以算是男女老少心中的“团宠”了！
它是世界卫生组织公认的健康食品 ， 相比牛奶 ， 更适合乳糖不耐受的宝宝 。
特别是进入到秋冬 ， 呼吸道疾病高发 ， 喝酸奶可以帮宝宝缓解咽炎、扁桃体炎或是口腔溃疡带来的不适 。
而且酸奶具有高钙的特点 ， 同等重量下酸奶的含钙量比很多食物都要高 。
糖水|扩散！这样喝酸奶＝喝糖水！致娃龋齿！肥胖！90%爸妈都错了！
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图片来源：科学家庭育儿原创
当然了 ， 酸奶虽然有这么多好处 ， 但前提是你得买到真正的酸奶！
如果不小心买了“假酸奶” ， 不但没营养 ， 还可能导致娃龋齿！肥胖！
那爸妈该如何分辨 ， 手里的酸奶是真是假呢?
今天就让科大大好好跟你聊一聊！
1 注意！娃喝的酸奶可能都是糖水！
市面上的“酸奶”五花八门 ， 一进到超市 ， 只要和“乳”字沾边的 ， 都会被商家统称为“酸奶”！
但实际上 ， 有些产品可能只是披着“酸奶外衣”的糖水而已 。
比如下面这瓶写着“乳酸菌饮料/饮品”字样的酸奶 。
糖水|扩散！这样喝酸奶＝喝糖水！致娃龋齿！肥胖！90%爸妈都错了！
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图片来源：科学家庭育儿原创
科大大之前跟大家说过 ， 配料表中成分的顺序越靠前 ， 说明含量越多 。
从上面的图片中可以清楚地看出 ， 这款“酸奶”中的水和糖才是老大 。
不光大摇大摆地排在了奶前面 ， 就连后面浩浩荡荡的一干小弟都是“糖”家人 。
分明是一瓶糖水嘛！
图片来源：科学家庭育儿原创
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食物中额外添加的糖被称为“空白能量” ， 会增加娃龋齿和肥胖的风险 。
而且乳酸菌饮料/饮品中的营养成分也非常少 ， 假酸奶无疑了！
图片来源：科学家庭育儿原创
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那一瓶真正的酸奶应该符合什么标准呢？
跟科大大牢记这4大特征！
①不含游离糖
科大大这里有2个判断含糖量高低的好方法 ， 爸妈快查收！
方法1：看排行
如果配料表中糖的排名特别靠前 ， 就可能含糖量高 ， 不建议给孩子食用 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
方法2：看碳水化合物
如果碳水化合物含量高的话 ， 一般意味着添加糖含量也高 。
不管是对于孩子还是咱们大人 ， 碳水化合物的含量最起码要小于12g/100g 。
②蛋白质不低于2.9g/100g
按照国家标准奶制品蛋白质要求 ， 蛋白质不低于2.9g/100g的酸奶 ， 才是适合宝宝的酸奶 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
③生牛乳排在第一位
生牛乳说明足够新鲜 ， 排行第一说明含量最多 。
所以 ， 购买时一定要选择生牛乳排在第一位的酸奶 。
④生产日期近
发酵菌会随着时间的增长慢慢减少 ， 所以选择距离生产日期近的、保质期短的酸奶 ， 口感与营养价值更好 。
当然了 ， 俗话说得好：光说不练假把式 。
接下来就跟科大大进入小超市 ， 让我们一探究竟！
2 实操上阵！手把手教你买到好酸奶！


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