|抖音网红自然健身14年，身材长这样？网友笑喷了( 二 )
@ Wilson梁Sir
十年前觉得自己人中龙凤 ， 十年后觉得自己沧海一粟 。 时间和空间教会了我世界的广大和自己的平庸 。
@ 帅soserious
男大十八变 ， 不只是说说而已哦！
@ 匿名
排骨弟到筋肉帅的蜕变 ， 我都想上我自己！
@ 图图小胖猪
凑个热闹吧 ， 身材气质大变 ， 最重要的是“整容”后变自信了！
再看看那位大哥的身材 ， 不禁让人怀疑 ， 是不是真如网友调侃的那样 ， 把时间花在健身房“洗澡”了？
而真正激怒整个健身圈的 ， 还是他的这句话：
“喝不喝蛋白粉 ， 一个相当于饲料工厂鸡 ， 另一个是散养走地鸡！”
很显然他把矛头对准了蛋白粉 ， 而且跟许多键盘侠一样 ， 言语之间还在讽刺那些喝蛋白粉的人：“肌肉都是喝粉催起来的”、“喝蛋白粉长的肌肉 ， 都是死肌肉”....
其实 ， 网上这种对于蛋白粉的误解实在太多了！
当你健完身 ， 刚摇上一杯蛋白粉 ， 准备喝时：
当你刚在朋友圈晒完蛋白粉 ， 准备装X时：
之前 ， 网络上还疯传一个“健身 ， 千万别喝蛋白粉”的视频 ， 让原本善良的蛋白粉承受了本不该有的误解和恶意：
喝蛋白粉会放臭屁、胃胀气、有口气
女生喝了会发胖 ， 男生喝了会不行甚至还有人说和蛋白粉会影响生育能力......说的有鼻子有眼真的让人好 Pia Pia▼
针对网络上这些冒牌儿运动博主的众说云云 ， 在这里有必要再澄清几点：
1、蛋白粉就是将食物中的蛋白质提取或分离出来 ， 制成的粉剂 ， 方便健身的人在练完后能及时补充蛋白质 ， 而且里面不含激素；
2、相比于通过食物来摄取蛋白质 ， 蛋白粉在营养价值上就是接近百分百的蛋白质 ， 杂质少更易人体吸收 ， 而且蛋白粉比食物的热量少 ， 综合下来的价格也更低 。
3、一般来说 ， 当你的肾脏功能本身就存在问题时 ， 过量摄入蛋白质才有可能产生负面影响 。 不过为了保险起见 ， 大家平时按照建议量来喝就行 ， 避免长期过量 。
4、男性健身每日蛋白质摄入量为：体重（KG）*2g ， 如体重为70KG ， 每天所需要蛋白质摄入量为140g ， 按每个鸡蛋含5~6克蛋白质来计算 ， 相当于每天要吃20多个鸡蛋 。
5、练好了 ， 再吃 ， 能长肌肉；没练 ， 吃了也白费；吃多了 ， 不顶用还增加肾脏负担；之前吃 ， 后来不吃了 ， 身体也不会突然变胖 。
【|抖音网红自然健身14年，身材长这样？网友笑喷了】转眼就快2021年了 ， 网上对蛋白粉还有这么多误解 ， 那些人有时间当键盘侠 ， 不如好好充实一下自己的健身理论知识 ， 然后练好自己的身材！
毕竟 ， 你身材好了才更有说服力！
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