|抖音网红自然健身14年，身材长这样？网友笑喷了
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健身的林子大了 ， 什么样的人都会有 ， 尤其在快手抖音上很多鱼目混杂自称是运动博主的人 ， 感觉拿个哑铃就能当教练了 ， 摆个pose都能打比赛了....
其实 ， 他们根本啥都不懂！
这不 ， 近日一张视频截图在健身圈疯传 ， 连毛睿大哥都被惊动了！
视频中的男子声称：
自己36岁 ， 坚持自然健身14年 ， 从来不喝蛋白粉 ， 因为坚信喝与不喝 ， 相当于一个是饲料工厂鸡 ， 另一个是散养走地鸡！
看到这位仁兄“疯狂锻炼”了14年后 ， 身材是现在这个样 ， 很多网友都笑出了腹肌：
“浪费的14年 ， 干点别的不好吗”、“这么多年都是去健身房洗澡么”、“你不喝粉可以 ， 你倒是练啊”....
该条视频在抖音上播放超过十几万 ， 评论将近五千条 ， 之所以会引起这么大的讨论 ， 主要是因为以下三点：
第一：“坚持自然健身14年 ， 从来不喝蛋白粉”
有这种想法的人 ， 我们身边还真不在少数 。
之前在各种街访和评论中 ， 主流观点和赞数最高的往往都是 ， 喝蛋白粉就相当于吃药 ， 不是自然健身了！
而事实上 ， 所谓的自然健身 ， 指的是在不用药物的前提下进行锻炼 。 这些药物常见的有类固醇、胰岛素、外源性睾酮素等 ， 普通正规渠道根本买不到 。
典型的案例有韩国的Dong ， 健身12年 ， 其中非自然健身7年 ， 用药后体型迅速膨胀到能打比赛的水平 。
而我们随手就能买到的蛋白粉 ， 跟上面说的这些药物是八竿子打不着的两码事 ， 蛋白粉就是普通的运动补剂 ， 为身体补充所需的蛋白质和微量元素 。
喝蛋白粉仍然属于自然健身 ， 记住这点就行了！
第二：“练了14年 ， 身材就这？？？”
首先不得不承认 ， 男子坚持健身14年 ， 这种持之以恒的毅力还是值得老铁们学习的 。
只不过 ， 单就他目前的身材来说 ， 确实练得不怎么样 ， 很多童鞋可能用不了半年就能练出比他还好的肌肉线条 。 练了这么久却依然没什么明显痕迹 ， 那他应该好好反思一下自己的训练方式了 。
而那些全力认真举铁的人 ， 健身10年后身材通常都会有质的飞跃 。 比如之前朋友圈流行“十年对比挑战”时 ， 下面这些小哥的蜕变就堪比整容：
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