肝脏|肝癌多是\吃\出来的，提醒：这3种食物经常吃，伤肝更害命( 二 )
因此 ， 生活中吃饭时最好将饭菜全部解决 ， 不要剩下食物 。
肝病多是\"作\"出来的 ， 这3件事少做：
1、胡乱吃药
俗话说\"是药3分毒\" ， 药物进入体内后 ， 是需要经过肝脏来代谢的 。
但 ， 并不是所有的药都不能吃 。
若 ， 用药说明上写有 ， 肝肾功能不全者慎用 ， 此时应咨询医生 。
2、长期熬夜
熬夜 ， 会导致肝血不足 。
肝脏的自我修复及其排毒是在人体进入深度睡眠时进行 。
偶尔熬一次夜并无大碍 ， 若经常熬夜 ， 就会导致肝脏受损 。
因此 ， 平时应在11点前入睡 ， 此时睡觉 ， 能够促使肝脏内血流量增加 ， 增强肝脏功能 ， 促进自我修复 。
3、过量饮酒
小酌怡情 ， 大喝伤肝 。
酒已经被世界卫生组织列入\"一级致癌物\" 。
因酒精进入人体后 ， 90%需要肝脏来代谢 ， 在代谢过程中 ， 会生成具有毒副作用的乙醛 。
从而 ， 就会不断地刺激肝脏 ， 使其纤维化 ， 甚至是导致肝硬化 ， 或者是肝癌的出现 。
因此 ， 逢年过节喝一点无妨 ， 不能整日喝酒 。
想要肝脏好 ， 日常做好5个一：
1、一个穴位
阳陵泉穴：位于小腿外侧 ， 小腿外侧 ， 腓骨头前下方凹陷处 。
作用：经常按揉此穴位 ， 可以疏肝利胆 ， 泄肝火 ， 疏肝解郁 。
同时 ， 可以缓解肝经失调引发的口干 ， 口苦等症 。
方法：大拇指顺时针按揉2分钟 ， 再逆时针按揉2分钟即可 。
2、一杯茶
养护肝脏的根本不在于治 ， 而在于补 ， 只有肝脏内血液充足 ， 才能够促进肝细胞的自我修复 ， 滋养肝脏 。
对于肝不好的人来说 ， 食补比药补更行之有效 ， 毕竟药食同源 。
俗话说“枸杞加香橼梳理肝气 ， 滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血 ， 疏肝解郁” 。
准备：香橼 ， 枸杞子 ， 陈皮 ， 桑椹 ， 香橼 ， 玫瑰花 ， 桃仁 ， 薄荷等食材 ， 进行科学的配比 ， 制成枸杞五顺茶 ， 每天用温开水冲泡5分钟 ， 睡前2小时喝一杯枸杞五顺茶 ， 有益于调理气血 ， 梳理肝气 ， 清肝利肾 ， 提升肝功能 。
3、一份心情
肝 ， 喜条达 ， 简单来说 ， 就是顺畅 。
只有心情舒畅 ， 肝脏功能才能够更旺盛 。
因此 ， 平时应保持一份好的心情 ， 即使生气也不能超过3分钟 。
心情好了 ， 肝脏也更健康 ， 身体自然更强健 。
4、一种颜色
中医讲 ， 五脏对应无色 ， 而肝脏主青色 。
因此 ， 平时多吃一点青色的食物 ， 有助于疏肝利胆 ， 滋养肝脏 。
青色的蔬菜 ， 有利于肝气的循环或代谢 ， 促进肝脏排毒 ， 还能够消除疲劳 ， 舒缓肝郁 。
如：菠菜、西蓝花、茼蒿、生菜等 。
5、一个动作
肝有邪 ， 其气留于两腋 。
因此 ， 平时没事拍拍腋窝 ， 有助于肝脏健康 。
因腋窝中有许多经络 ， 经常拍打 ， 可以疏肝理气 ， 通经活络 ， 有助于排出体内毒素 。
【肝脏|肝癌多是\吃\出来的，提醒：这3种食物经常吃，伤肝更害命】方法：将左手抬起 ， 右手敲打左侧腋窝 ， 拍打5分钟左右即可；
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