肿瘤|肝气郁结的人，身上常有5个“丑态”，即或占一个，也要注意养肝
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肝好人才更健康 ， 肝脏是人体内最大的消化腺 ， 也是人体内新陈代谢的中心 。 生活中的很多不良习惯都容易损伤我们的肝 ， 肝具有疏通发泄的作用 ， 喜舒畅而恶抑郁 。
肝无法舒缓发泄或情绪抑郁不舒心时 ， 均可引起肝气郁结 。 那么肝气郁结在我们的身体中会有哪些表现呢？
肝气郁结的人 ， 身上通常会有这5个“丑态” ， 即或只占一个 ， 也要开始注意养肝护肝 。
1.肝气郁结会使人压仰、过度的忧虑 ， 情绪低落 ， 无法提起精神 ， 总是唉声叹气 ， 还会导致头痛、心烦气躁、情绪波动大、腹部胀满等症状出现 。
2.肝气郁结会导致全身气血失调 ， 郁积在上半身 ， 机能运行无法正常进行 ， 体内的垃圾无法清除 ， 长期堆积在体内 ， 久而久之 ， 脸上就会出现斑点 。
3.肝气郁结会使人食欲下降 ， 不爱动 ， 新陈代谢缓慢 ， 消化不良 ， 会导致肥胖、便秘等问题接踵而来 。
4.肝气郁结会使人失眠 ， 难以入睡 ， 睡眠质量变差 ， 气血不好、皮肤粗糙 ， 脸色暗沉 。
5.女子月经是否正常也与肝脏的疏泄功能息息相关 ， 女子肝气郁结会造成经期不稳定、月经量少、内分泌紊乱等症状 。
肝气郁结的人 ， 常常有以上5个“丑态” ， 日常坚持做好4件事 ， 肝会一天比一天好 ， 别说没告诉你 。
1.情绪调理 ， 保持愉悦好心情
肝的主要功能是疏通发泄 ， 如果情绪抑郁、经常生闷气 ， 就会使肝脏的气血运行不顺畅 ， 从而导致肝气郁结 。
因此 ， 无论遇到什么事情 ， 都要学会调节自己的情绪 ， 不要激动、焦躁 ， 学会以平和的心态来应对各种事情 ， 时间久了 ， 对于缓解肝气郁结的症状也是有很大的帮助的 。
2.饮食调理
在日常的饮食中 ， 可以多吃一些维生素比较丰富 ， 且易消化、降肝火、疏肝理气的食物 ， 如火龙果、大白菜、青菜、苦瓜、冬瓜等 。
还可以喝一些花草茶 ， 如蒲公英可以疏通肝经、去火消炎、清热解毒 。 菊花可以清肝火、滋补肝肾 ， 二者一同泡茶饮用 ， 疏肝理气、清泻肝火的效果会更好 。
3.多运动
体质差的大部分原因是缺乏运动 ， 积极地进行体育锻炼对肝脏健康很有帮助 ， 运动既可以增强体质与免疫力 ， 也可以防止肥胖 ， 消除体内过多的脂肪对肝脏的危害 。
4.按摩穴位
每天睡前可以对自己进行一次穴位按摩 ， 比如脚上的太冲穴、手上的合谷穴 ， 可使肝更易于疏泄毒素 ， 有效改善肝经阻塞的情况 ， 肝气疏通了 ， 也可以让自己有一个好的睡眠 。
肝气郁结对身体的伤害很大 ， 因此在平时的生活中要学会自我调理 ， 一旦发现出现了肝气郁结的症状 ， 就可以通过以上4方面来进行调理 ， 以帮助消除肝气郁结的症状 。
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