睡眠|经常吸烟的人，睡觉若有这3个表现，或许是肺在向你求救( 二 )
2.深呼吸
深呼吸可以帮助人体吐出浊气 ， 吸入新鲜氧气 ， 改善肺部气血循环 ， 让气血多流通 ， 增加血中的氧气 ， 以促进有氧代谢 ， 增强免疫力 ， 加快对肺部细胞的修复 ， 达到润肺的目的 。 另外 ， 经常深呼吸还能够缓解焦虑的情绪 。
3、主动喝水
【睡眠|经常吸烟的人，睡觉若有这3个表现，或许是肺在向你求救】生活中一般人都是等到渴了才去喝水 ， 其实身体感受到渴了的时候再喝水 ， 身体已经是极度缺水了 ， 所以在平常应该养成主动饮水的好习惯 ， 尤其是秋冬季节 ， 气候干燥 ， 多次少饮 ， 有润肺的作用 。
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