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补充|快看你家宝宝吃对吗维生素D到底补到几岁？很多新手父母会做错

江苏龙网_原题是：维生素D到底补到几岁？很多新手父母会做错 ， 快看你家宝宝吃对吗
“维生素D是啥东西？我们宝宝是吃母乳的 ， 最有营养！吃母乳安全又健康 ， 别乱给宝宝吃营养素！”老公坚决不同意 。
刚好我们床头书架有一本《美国儿科学会育儿百科》 ， 带着这个问题 ， 我随手拿起了这本书查阅起来 。 书中说 ， 尽管美国儿科学会建议在孩子1岁之前 ， 最好用母乳喂养 ， 但是母乳中维生素D含量不足 ， 可能会造成孩子维生素D摄入不足 ， 导致佝偻病等 。因此 ， 美国儿科学会建议 ， 每天给宝宝补充400IU(国际单位）的维生素D 。
我把书中的知识点重点画出来给老公看 ， 老公看后对自己刚才无知行为后悔了 ， 他说 ， 父母还是要多学习 ， 特别是年轻的新手父母 ， 不然很容易做错 ， 影响孩子的生长发育 。
补充|快看你家宝宝吃对吗维生素D到底补到几岁？很多新手父母会做错
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相信有很多年轻的新手父母也如我们一样 ， 对给宝宝补充维生素D的认识不够 ， 在给宝宝添加的过程中做错了 。 今天就让我们一起来学习 ， 如何给宝宝正确补充维生素D?
维生素D是什么？
维生素D是一种脂溶性维生素 ， 对我们的健康和骨骼很重要 ， 是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要特质 。维生素D是一个总称 ， 包括十几种维生素D ， 以维生素D2（源于植物）和维生素D3（源于动物）为主 。 维生素D家族成员中最重要的成员是维生素D2和维生素D3 ， 对健康有较密切的关系 。
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为什么要给宝宝补充维生素D?
孩子的健康成长 ， 离不开的明星营养素----维生素D 。 因为维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质 。 因此 ， 对婴幼儿骨骼的成长特别重要 ， 是宝宝生长发育的必需维生素 。 维生D能促进牙齿的健康；防止宝宝佝偻病 ， 从而保障宝宝的身体的正常发育 。
如果宝宝在生长发育过程中缺乏维生素D ， 会导致小儿佝偻病的发生 ， 其体征按月龄和活动情况而不同 ， 6个月龄内的宝宝会出现乒乓头 ， 5～6个月龄的宝宝可出现肋骨外翻、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸等 ， 1岁左右的宝宝学走路时 ， 会出现O形腿、X形腿等 。
同时 ， 如果宝宝缺乏维生素D ， 宝宝的睡眠质量不好 ， 多汗 ， 牙齿长得时间晚 ， 基本在出生后10个月才开始 ， 甚至有的到1岁才开始长牙 ， 并且牙齿容易松动 ， 齿质不坚等 。
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如何科学地补充维生素D?
美国儿科学会建议 ， 喝母乳的孩子和部分喝配方奶的孩子应该补充维生素D ， 从孩子一出生开始就应该补充 。 查阅了大量资料 ， 没有证据表明2岁以上的儿童就不需要补充维生素D ， 很多儿科医生认为 ， 可以根据自己家庭所处的环境、生活习惯来判断 。 目前中国强化维生素D的食物很少 ， 所以可以继续补充维生素D至青春期 。 那么 ， 如何选维生素D?宝宝应该怎么吃？吃多少呢？
(1)如何选维生素D?
中国营养学会《6 月龄内婴儿母乳喂养指南（2016）》明确指出：婴儿出生后数日开始每日补充维生素 D3 10 μg（400 IU） ， 因此儿童首选维生素D3 。
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（2）应该吃多少呢？不同的年龄 ， 摄入的量不同 ， 具体参考以下：
一岁以内的宝宝：每天补充400个国际单位(IU)维生素D 。
一岁以后的宝宝：每天补充600个国际单位(IU)维生素D 。


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