维生素|生出来的宝宝颜值通常不会低，眼睛大皮肤也好孕期多吃四类食物
江苏龙网_原题是：孕期多吃四类食物 ， 生出来的宝宝颜值通常不会低 ， 眼睛大皮肤也好
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颜值高的人在很多方面占据优势 。执笔：木子
定稿：苏子后
每位家长都希望生出一个健康又漂亮的宝宝 ， 但宝宝的颜值多数由遗传因素决定 ， 而孕妈唯一可以努力的空间 ， 就是孕期饮食 。
妊娠期间 ， 合理的饮食搭配 ， 同样可以给宝宝的颜值加分 。
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案例：孕期多吃深海鱼 ， 宝宝眼睛又黑又亮
前段时间 ， 林女士参加朋友儿子的周岁宴 ， 小家伙长得白白胖胖的 ， 一双眼睛又黑又亮 ， 漂亮极了 ， 让人看着就喜欢 。
可说来也奇怪 ， 夫妻俩的眼睛也不大 ， 尤其丈夫还是个小眼睛 ， 怎么生出来的孩子却完全不一样？不仅林女士疑惑不解 ， 前来看望孩子的其他人还直接问了出来 。
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本文配图均源于网络 ， 图文均无关
朋友听后哈哈大笑：“我听人说怀孕时多吃水果和鱼肉 ， 对宝宝的眼睛有好处 ， 本来也只是试试 ， 没想到还真有用！”
林女士惊奇不已 ， 难道怀孕期间 ， 吃一些对身体有好处的食物 ， 还能改变宝宝的颜值？
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孕期吃哪些食物 ， 宝宝出生后颜值高？
1、富含维生素A的食物
维生素A具有促进生长 ， 维持上皮组织 ， 如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用 ， 并且参与视紫红质合成 ， 增强视网膜感光力 。 同时还参与体内许多氧化过程 ， 尤其是不饱和脂肪酸的氧化 。
孕妈多吃富含维生素A的食物 ， 能保护皮肤上皮细胞 ， 不仅能改善自己的皮肤问题 ， 日后还能让孩子的皮肤细腻有光泽 。
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富含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、绿色蔬菜、水果、植物油等 。
【维生素|生出来的宝宝颜值通常不会低，眼睛大皮肤也好孕期多吃四类食物】2、富含维生素C的食物
维生素C可以促进细胞代谢 ， 帮助细胞排毒 ， 还可以支持细胞营养 ， 使细胞始终处于一种活跃的功能状态 ， 那么它就可以维持正常的工作 ， 从而保证所有器官的正常功能 ， 以及每天的能量 。
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另外 ， 维生素C可以减少黑色素沉淀 ， 有很好的美白效果 ， 因此 ， 如果孕妈在怀孕期间多吃一些富含维生素C的食物 ， 不仅对自身有好处 ， 可能对宝宝也会有意想不到的效果 。
富含维生素C的食物：猕猴桃、番茄、橙子、樱桃等 。
3、富含维生素D的食物
维生素D是人体所需的重要元素之一 ， 可以促进人体对钙与磷方面物质的吸收 ， 并且可以促进骨骼、牙齿的健全发育 ， 并且可以调节免疫功能 ， 减少炎症的发生 。
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摄入足够的维生素D ， 能够帮助孕妇控制情绪 ， 同时对新陈代谢以及内分泌功能都能起到积极的作用 ， 与此同时 ， 多吃富含维生素D的食物 ， 可以有效预防孕期缺钙 ， 促进胎儿骨骼发育 。
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