多长|说明他进入长身体的关键期，抓住了多长高5~8cm孩子有这些表现
江苏龙网_原题是：孩子有这些表现 ， 说明他进入长身体的关键期 ， 抓住了多长高5~8cm
孩子的身高发育一直是家长十分在意的问题 ， 每天给孩子准备丰盛的饭菜 ， 生怕他营养跟不上 。 同时宝宝的身高发育并不是匀速增长的 ， 而是会在某个时间段身高猛增 ， 不知不觉之前的衣服都穿不下了 。 孩子身高猛增的这个阶段 ， 也是他对营养需求最大的时期 ， 家长要把握住 ， 不要在身体发育关键期给孩子拖后腿！
如何判断孩子是否进入了身高发育的关键期呢？要看他有没有下面这些表现：
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一、总是喊饿
孩子猛长期 ， 身体对营养的需求也猛增 ， 不管孩子吃多少饭 ， 过不了多久就会喊着饿 ， 这可不是孩子嘴巴馋！
在猛长期 ， 孩子身体热量消耗快 ， 不管是骨骼还是肌肉的生长都需要充足的能量 。 家长要给孩子提供肉类、蛋类等高热量的食物 ， 同时也不要忘记摄入充足的钙质以及膳食纤维 ， 达到营养丰富做均衡 。
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二、总是犯困
孩子睡眠时间比之前更长了 ， 总是犯困 ， 有时甚至会在课堂上睡着 ， 这也可能是猛长期的信号 。 孩子处于猛长期 ， 身体热量消耗比较大 ， 身体容易处于较为疲惫的状态 ， 所以会一直犯困 。
家长要早早为孩子建立起规律睡眠 ， 按时睡觉、按时起床 ， 保证孩子有一个充足的睡眠；有条件的话 ， 要督促孩子养成午睡的好习惯 ， 可以积蓄精力 ， 让他在接下来的一下午都活力满满 。
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三、裤子突然变短
孩子长身体 ， 首先长的就是腿部 ， 家长整天和孩子相处在一起 ， 察觉不到他身高正在悄悄变化 ， 这时候裤子就成了参照物 。 如果发现孩子所有裤子都突然变短了 ， 那就是孩子进入猛长期了！
孩子进入猛长期 ， 家长要如何帮助孩子身高发育呢？
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1. 给孩子提供均衡丰富饮食 ， 不要服用大量补品 。 营养是孩子身高发育的关键一环 ， 也是重中之重 ， 家长应给孩子提供均衡丰富的饮食 ， 特别是优质蛋白、钙质等身高发育离不开的物质 。 但不要盲目给孩子服用补品 ， 因为日常饮食已经足够满足孩子发育所需 ， 随意补充补品只会让孩子营养过剩 ， 甚至引发性早熟 。
2. 避免孩子熬夜 。 促进孩子长高的生长激素在夜间分泌会有一个高峰期 ， 为晚上11点~凌晨2点 ， 在这个期间孩子为熟睡状态会有利于生长激素的分泌 。 所以孩子至少在10点之间就要上床睡觉了 ， 家长要督促好孩子 ， 避免他养成熬夜的坏习惯 。
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3. 培养户外运动兴趣 。 除了饮食、睡眠外 ， 运动也是影响孩子长高的后天因素 。 多带着孩子进行户外运动 ， 比如打篮球、摸高等 ， 可以强壮孩子身体 ， 有助于身高发育；同时在户外运动晒太阳 ， 阳光可以促进孩子体内维生素D的合成 ， 提高钙的吸收利用率 ， 对身高发育也有帮助 。
【多长|说明他进入长身体的关键期，抓住了多长高5~8cm孩子有这些表现】遗传可以影响孩子身高的70% ， 但仍有30%是受到后天影响 ， 把握住孩子后天身高发育的关键期 ， 再长高5~8厘米不是梦！
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