肝脏|世卫组织公布的“一级致癌物”，很多人却当成宝，成袋往家提( 二 )
类黄酮：提升肝脏抗击氧化、老化等问题的能力 ， 并且还可在很大程度上提高肝细胞的活性 ， 预防脂褐素在肝内形成；
硒元素：可以修复大多数受到损伤的肝细胞 ， 并且还可预防病毒入侵肝脏 ， 有“肝脏健康小卫士”一称 ， 有效呵护肝脏健康；
胆碱：可在一定程度上提升肝脏的代谢能力 ， 并且还可预防脂肪堆积在肝脏中 ， 有效降低了患脂肪肝的几率 ， 并且对其他肝病 ， 如：肝硬化、肝炎等也具有预防能力 。
建议使用沸水 ， 将其在杯中闷泡3-5分钟 ， 一天一杯即可 。
2、多运动
常言道：“生命不息 ， 运动不止” 。
运动对肝脏乃至整个机体都有一定的好处 ， 首先 ， 在运动的时候 ， 机体的新陈代谢速度会比较快 ， 有利于毒素的排出 。
此外 ， 运动也是降低脂肪含量的有效方法 ， 可以有效预防脂肪堆积在肝内 ， 维持肝脏正常运作 ， 降低其病变几率 。
若经常生气的人 ， 更应多运动 ， 因为经常生气很容易使肝气郁结 ， 而运动具有舒缓心情、释放压力之作用 。
【肝脏|世卫组织公布的“一级致癌物”，很多人却当成宝，成袋往家提】建议：常做有氧运动 ， 每次运动30分钟为最佳 。
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