孩子|大多数家长都不了解，还在给孩子喝没营养的饮品黑名单
江苏龙网_原题是：没营养的饮品黑名单 ， 大多数家长都不了解 ， 还在给孩子喝
【孩子|大多数家长都不了解，还在给孩子喝没营养的饮品黑名单】文|群美育儿
家长们在宝宝的饮食上费尽心思 ， 但是并不知道在很多时候掉入了思维的陷阱 。 在最常见的宝宝饮品中 ， 白开水、牛奶、果汁等等绝对是名列前茅的 ， 特别是果汁 ， 在很多家长看来它足够美味 ， 酸酸甜甜的 ， 孩子并不会抗拒 ， 并且它的营养丰富 ， 宝宝所需的各种维生素、纤维素、水分等等都不缺乏 。 因此大家都把它当作营养价值很高的饮品 ， 比起强迫孩子多吃水果 ， 榨成果汁之后显然更容易操作 。
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但是大家并不知道 ， 果汁早已被美国儿科医学会拉入黑名单 ， 它并不是适合宝宝 ， 甚至是儿童的饮品 ， 甚至还会带来坏处 。 首先对于1岁以内的宝宝来说 ， 果汁并没有必要饮用 ， 因为他们所需要的营养都可以从母乳和配方奶中获得 。 其次对于1-3岁的幼儿来说 ， 即使添加了辅食 ， 也不能给孩子饮用过多的果汁 ， 每天最多不超过150ml ， 所以果汁看起来非常鸡肋 。
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并且有的家长为了图方便选择的并非鲜榨果汁 ， 而是商店中的果汁饮料 ， 即使很多饮料在广告中会表明是以新鲜水果作为原料 ， 但是事实上生产商也会添加反腐剂、糖分等等物质 ， 对于孩子来说代谢这些物质就已经比较困难了 。 再说了 ， 过多的摄入糖分 ， 还可能导致龋齿的发生 。 除此之外 ， 很多宝宝习惯吃甜甜的东西之后 ， 就不太愿意吃口味清淡的食物 ， 他对糖含量的要求越高 ， 今后出现肥胖问题的概率也会越大 。
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除了果汁之外 ， 还有许多饮料都是不适合儿童饮用的 ， 比如很多孩子都喜欢的碳酸饮料 。 特别是夏天 ， 儿童群体碳酸饮料的销量是很大的 ， 但是它不仅会导致很严重的牙病 ， 还可能引发钙质流失、结石、肥胖之类的问题 ， 因此不适合儿童饮用 。
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还有就是儿童牛奶 ， 家长都知道普通纯牛奶的口味带有一丝腥味 ， 很多孩子并不喜欢纯牛奶的味道 。 因此家长会卖给他们儿童牛奶 ， 其实儿童牛奶中含有不少的香精、甜味物质 ， 所以孩子们才会这么喜欢它的口味 ， 不过甜味也代表热量高 ， 也会导致龋齿和肥胖的发生 ， 并且虽然它含有的营养多 ， 但是它含有的添加剂也是不少的 。
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除此之外 ， 还有很多家长给孩子喝了功能性饮料 ， 特别是孩子参加运动会或是在户外剧烈运动之后 。 虽然功能性饮料含有电解质、水、维生素等等物质 ， 但是对于孩子来说是过量摄入 ， 会加重孩子的身体代谢负担 ， 并且饮料中含有咖啡因 ， 这对中枢神经有作用 ， 儿童和孕妇都不适宜饮用 。
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对于孩子来说最好的饮品就是水 ， 而果汁、儿童牛奶还有功能饮料 ， 虽然表面上是含有对孩子好的物质 ， 但是事实上并不适合儿童饮用 。 不仅对补充营养无效 ， 还会引发代谢负担重、热量过高等等问题 ， 因此为了孩子的健康 ， 还是建议家长为孩子选择白开水作为日常饮品 。
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