饮食|牢记古训：“三更莫贪色，半夜不恋食”，让你受益终生
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中国作为世界四大文明古国之一 ， 在几千年的发展中 ， 孕育了无数璀璨的中华文化 ， 这些文化不仅蕴含深刻的人生道理 ， 还有许多借鉴和警醒世人的作用 。
俗话说：“不听老人言 ， 吃亏在眼前 。 ”老人作为拥有深厚人生经验的智者 ， 能给我们提供很多良好的建议 ， 更何况还是古人总结出来的古训 。
古训 ， 作为民间文化的精髓 ， 是老祖宗留给世人的生活经验总结 ， 对于人们的日常生活 ， 提供很大的帮助 。
古训中凝聚着深邃的哲学思想 ， 与丰富的健康养生理念 ， 听了能够让自己少走很多弯路 ， 拥有健康的身体 。 其中有一句很经典的训诫说：“三更莫贪色 ， 半夜不恋食” ， 牢记让你受益终生 。
01三更莫贪色?
三更 ， 是一个时间单位 ， 古人的时间划分 ， 不是现今的二十四小时制 ， 而是将一天划分为十二个时辰 ， 一个时辰就是两个小时 。
其中 ， 从天黑到天亮 ， 这期间有五个时辰 ， 所以称作“五更” ， 从中也可以知道 ， “三更”是比较晚的时候了 ， 大概是晚上的十一点至凌晨一点左右 。
这个时候 ， 大多数人已经熟睡 ， 因为古人觉得睡眠的质量非常重要 ， 中医更是认为三更正是肝脏排毒的最佳时间段 。
如果这时候人还不休息的话 ， 就会给自己的肝脏带来很大的负担 ， 从而导致体内毒素难以排出 ， 当这些毒素在自己身体积累多了 ， 就会给自己的身体带来疾病 。
因此 ， 古人劝诫我们 ， 这个时候不要贪色 ， 这里的“色”包括但不限制于我们所认为的美色 ， 而是指所有看到的 ， 能引发自己欲望的事物 ， 比如玩手机、喝酒、打游戏等 。
很多人 ， 晚上因为种种诱惑熬夜不睡觉 ， 反而沉迷其中越玩越兴奋 ， 到了休息的时候 ， 反而加剧肝脏的工作量 ， 可谓是贻害无穷 ， 加剧对身体的伤害 。 同时自己的生物钟也会因此变得混乱 ， 生活作息而变得一团糟 。
晚上不睡觉 ， 白天也起不来 ， 平时工作学习也没精神 ， 影响自己的前途 。 而所谓的起床气 ， 也正是因为睡眠不足 ， 引发的负面情绪 ， 伤害自己也伤害别人 。
因此 ， 合理的作息 ， 才能让自己拥有更好的身体 ， 更好的心情 ， 从而能够乐观积极的面对生活 ， 让生活越来越好 。
02半夜不恋食
半夜不恋食 ， 就是半夜的时候不要进食 。 但是对于半夜这个概念 ， 有人可能会觉得模糊 ， 不知道具体是什么时候 。
在古代 ， 界定天时的时候 ， 认为天黑则称之为夜 ， 因此 ， 在黄昏夜幕降临后 ， 就可以称之为夜 ， 而从天黑到天亮期间的时间 ， 一般就是指半夜 ， 因此 ， 从十二点以后就可称之为“半夜” 。
晚上 ， 一个人的身体 ， 会处于一个“休息”的状态 ， 肠胃也不例外 ， 如果这时候选择进食 ， 会增加肠胃的负担 ， 损耗消化相关的功能 。
而且 ， 医学认为 ， 饱食入睡 ， 也会引发肠胃疾病 。 一个人白天已经吃了三餐晚上再进食的话 ， 可以说进食过量 ， 也会给自己带来肥胖等问题 ， 因而 ， 半夜进食 ， 对自己的身体可谓是三重伤害 。
正如《地藏经》中有言：“饮食无度之众 ， 终得饥渴咽病报” ， 意思就是说因为贪图口舌之欲 ， 而饮食没有节制的人 ， 会因此埋下恶因 ， 给自己带来疾病 。
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