身高|孩子以后能长多高？这2个部位的长短是“信号”！家长赶紧帮孩子量一下( 二 )
一个婴儿期 （0~1岁） 。
在出生后的第一年 ， 健康的孩子身长增长最快 ，平均每个月可以长高2cm 。
之后生长速度略有放缓 ， 2岁之后生长速度明显放缓 。
另一个是青春期 。
但男女有所不同 ， 女孩通常在9~11岁 ， 男孩通常在11~13岁 。
在整个青春期 ， 孩子一般可增高20-30cm ， 之后身高基本就停止增长了 。
所以 ， 想要孩子窜一窜 ， 家长一定要抓住孩子青春期结束前的这段时间 ， 尤其是0~1岁以及青春期 。
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◆ 营养均衡
婴儿期的体格生长十分迅速 ， 需要大量各种营养素满足孩子生长的需要 。
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推荐母乳喂养至6个月 ， 母乳喂养可持续至2岁；
6个月后开始添加辅食 ， 首次添加推荐高铁米粉 ， 辅食添加要遵循由少到多、由薄到厚、由一种到多种循序渐进的原则 。
青春期由于骨骼发育迅速 ， 钙的需求量达到100mg/d ， 需要摄入充足的乳类制品 。
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◆ 睡眠充足
想要孩子长得高 ， 生长激素必然不能分泌得太少 。
但生长激素白天分泌量很少 ， 夜间深睡眠状态下才会出现分泌高峰 ， 所以保证孩子睡眠充足非常重要 。
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不同年龄段的孩子 ， 都有一个对应的「推荐睡眠时长」 ， 家长要尽可能保证孩子睡够时间：
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◆ 运动锻炼
适当的运动锻炼不仅可以 促进生长激素的分泌 ， 还可以平衡全身的钙、磷代谢 ，加速矿物质在骨内沉积 。
所以 ， 让孩子适当多做做运动 ， 对长高非常有好处！
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0～３个月的宝宝可以 训练抬头、3～5个月的宝宝可以 练习翻身、5～8个月的宝宝可以 锻炼爬行；
2～3岁的宝宝可以做做 爬行、快步走、拍球等 ， 提高运动协调能力；
再大点的宝宝可以选择 跑跳、跳绳、篮球、羽毛球等户外运动 。
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孩子长个时出现这些情况
要尽快去医院
相较于多数家长的紧张 ， 还有一类家长比较佛系：
孩子比同龄人矮？这是「晚长」！等等就好了！
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但多数孩子等来的却是——再也没长过同龄人 。
事实上 ， 确实有部分孩子存在「晚长」的现象 ， 但自家孩子是否是「晚长」 ， 需要交由医生判断 ， 而不是家长自己就下了定论 。
如果家长发现：
●孩子每年长高不到5厘米；
●长期坐在班级第一排；
●比同龄甚至低龄孩子明显矮半头；
●长时间不买大的衣服和鞋袜 。
就要 警惕孩子是否有「矮小症」的可能 。
及早发现 ， 及早干预 ， 尤其是在孩子长高黄金期结束之前干预 ， 孩子的身高 ， 还是能挽救一把的 。
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当然 ， 孩子长得过慢不是好事 ， 长得过快也不是好事 。
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