宝宝|越吃越聪明！不给宝宝吃零食？大错特错！这些零食该吃还得吃( 二 )
还有等等等等健康的零食都可以选择 ， 往下看.....
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还有哪些零食适合宝宝吃？
育姐先帮大家总结了一份零食红黑榜 ， 千万不要给3岁以下的宝宝吃黑榜上的零食！相对而言 ， 红榜上的零食就是比较健康的 ， 是不错的零食选择哦~
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除了上面红榜里的 ， 还有哪些零食适合给宝宝吃？记住一个原则：天然的！新鲜的！完整的！比如各种可以直接食用的蔬菜、煮玉米、蒸煮的红薯、水果、干果 。 除此之外 ， 溶豆、面包、小饼干、各种坚果、海苔、酸奶、黑芝麻糊都是不错的选择哦~
对于刚刚添加辅食的小宝宝而言 ， 家长买来新鲜的水果 ， 用小勺子挖给宝宝吃就好 。 平时变着花样儿给宝宝做不同的辅食 ， 但切记一定要少盐、少油、少糖 。 尤其是一岁前的宝宝是不可以吃糖、盐、蜂蜜和蛋清的 ， 还是要以奶类（母乳和配方奶粉）为主食！
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如何让宝宝科学吃零食？
吃零食的时间要恰当
所谓零食 ， 其实就是指一日三餐时间点之外所食用的食品 。 那么给孩子安排零食的时间就应该控制在两餐之间（如上午九、十点钟和下午三、四点钟） 。 因为孩子代谢较成人快 ， 适时地吃些零食 ， 不仅能防止饥饿还能丰富饮食营养 。
吃零食的量要控制
有些家长特别喜欢炫耀说“我孩子特别喜欢吃香蕉 ， 一次能吃一根 ， 一天能吃两根 。 ”还有一些家长发现孩子在吃东西的时间很安静很爱吃 ， 于是孩子吃完就给 ， 吃完就给 ， 一会儿工夫就吃没了 。 好 ， 等到吃饭的时间 ， 孩子不吃了 ， 因为根本不饿啊 。
要知道零食只是起到补充的作用 ， 并非主食 ， 所以每次吃零食的量一定不能太多 ， 不然那就不叫零食了 。 这一点爸妈们一定要把控好哦~
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其实吧 ， 零食并非是万恶不赦的 ， 就看家长是如何为宝宝去选择了 。 吃对了是健康 ， 吃多了那就是隐患 。 看完这篇文章 ， 希望每个宝宝都能健康的吃零食！
【宝宝|越吃越聪明！不给宝宝吃零食？大错特错！这些零食该吃还得吃】你可以把这篇文章发给家人看看 ， 这样家里其他成员带宝宝去超市 ， 就不会乱买一些不适合宝宝吃的零食啦~
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