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最爱笑的人|昨天孕期检查糖耐没过，才知道真正控糖是这几方面，以前走入误区

我在孕24周+5天（昨天）做的孕期糖耐检查 ， 结果没过关（空腹4.35正常 ， 血糖1小时14.7超标 ， 血糖2小时10.1超标） 。
对于糖耐没过这个结果 ， 我家人还有知道我怀孕情况的人都感到吃惊 ， 因为大家一直以为我过关妥妥的 。
原因是不管是孕前 ， 还是怀孕后我都是健康饮食和健康的生活作息 ， 特别是怀孕后第一天开始我都按孕期健康饮食来吃 ， 糖耐前检查一路绿灯过关 。
我怀孕后孕期各方面都达标:
宝宝实际大小符合孕周 ， 羊水量正常 ， 体重正常（孕24周+5天体重48kg ， 比孕前重3.5kg ， 体重是每周稳定一点点上涨的 ， 理想的孕期体重增长模式） ， 平常也没有孕期糖尿病任何症状（多饮、多食、多尿症状 ， 孕妇体重过重 ， 妊娠并发症羊水过多或巨大胎儿） ， 平常每天饮食含糖量都很少 ， 平时不吃甜食类含糖量高食物 。
没想到糖耐还是没过关 。
通过医生说的 ， 和给的控糖饮食表 ， 再结合自身的情况 ， 才发现 ， 跟着网络上的糖耐知识和各种糖耐文章描述去做 ， 孕期还是没有做到真正控糖
结合自身经历和各方面的知识 ， 总结真正孕期控糖饮食 ， 要做到以下这几点:一、少食多餐 ， 吃7分饱 ， 主要是少吃主食多吃菜
主食（大米等）富含很多的淀粉 ， 平常吃饭时要饭少吃点 ， 多吃菜（蔬菜 ， 瘦肉 ， 豆 ， 蛋等） 。
二、少吃或不吃大米粥（白粥、肉粥、菜粥） ， 面条 ， 肠粉、糯米 。
昨天糖耐没过 ， 医生叫我大米粥和面条直接不吃 。
喝稀粥和面汤会让血糖增高更快 ， 面条要吃捞面条不能吃汤面条 ， 馄饨和饺子可以食用 ， 最好不要喝汤 ， 这些食物里面含的淀粉比较高 ， 所以不能食用太多 。
三、每天水果不仅要控制量 ， 高糖水果还不能碰
孕早期每天水果控制量200-350g
孕中期孕晚期水果控制量200-400g
糖分高的水果:
甘蔗、葡萄、提子、西瓜、荔枝、龙眼、哈密瓜、榴莲、芒果等 。
四、少吃或不吃油腻的汤（骨头汤等） ， 油腻的食物（五花肉、肥肉、猪脚、煎炸烧烤等） 。
现在糖耐没过 ， 上面说的都不能吃 。
五、少吃或不吃炒类食物:炒蛋饭 ， 炒面 ， 炒粉等
现在糖耐没过 ， 上面说的都不能吃 。
六、少吃或不吃含奶油的食物:奶油蛋糕、奶油夹心饼等
现在糖耐没过 ， 上面说的都不能吃 。
七、喝水可在饭前15分钟或饭后2小时喝 ， 每天喝水量1200-1800ml（6-8杯）
八、少吃或不吃含淀粉高的食物
一些淀粉含量较高的食物 ， 如红薯、土豆、芋头 ， 莲藕等 ， 由于淀粉在体内会转化为葡萄糖 。
现在糖耐没过 ， 上面说的都不能吃 。
昨天去医院测孕期糖耐全过程:1、测糖耐前一天晚上8点开始空腹（不能喝水吃东西）
2、昨天早上空腹 ， 带上相应材料 ， 7点40到医院（带上粗粮饼干等小零食和温开水 ， 等全部抽血结束后及时补充能量）
最爱笑的人|昨天孕期检查糖耐没过，才知道真正控糖是这几方面，以前走入误区和医生说要做糖耐时 ， 医生叫我把脚给她看 ， 如果脚肿还要验尿 。 （我不肿）
3、7点49分空腹验血测血糖和血常规（都正常） 。
血常规正常 ，
最爱笑的人|昨天孕期检查糖耐没过，才知道真正控糖是这几方面，以前走入误区空腹血糖结果正常4.35 。
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