暖的旋律|同样是怀孕，为啥有人从不孕吐？医生一番话，恍然大悟( 二 )
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生活习惯的影响
对于有些准妈妈而言 ， 如果平时休息不好的话就很容易导致精神萎靡 。 再加上饮食方面的原因 ， 很容易出现胃口不好、食欲不振的情况 。在这种情况下 ， 如果准妈妈继续工作的话 ， 那么孕吐反应就会更加的强烈了 。
5
胎儿的因素
一般情况下 ， 准妈妈的孕吐反应在很大程度上都和胎儿的生长发育有关系 。◆ 如果胎儿在准妈妈的体内发育的比较平稳 ， 那么准妈妈的反应也就相对平稳 ， 也不会出现太过强烈的孕吐反应 。
◆ 反之 ， 则容易出现强烈的孕吐反应 。
哪些办法可以缓解孕吐反应呢？
01
食用水果
带酸味的水果有刺激味蕾、控制孕吐的作用 。反应症状较轻的准妈妈可以食用柚子、猕猴桃、橘子、苹果等来减轻准妈妈的孕吐反应 。
02
调整生活作息
不良的生活作息也会让准妈妈出现孕吐反应 。 因此 ， 准妈妈需要保持良好的作息和饮食习惯 ， 并适当的进行一些运动 。与此同时 ， 准妈妈还可以听一些轻柔舒缓的音乐 ， 这样不仅有利于准妈妈保持心情的愉悦 ， 还能让肚子里的宝宝一起放松并保持安静 。
03
增强心理素质
上面芽芽妈说过 ， 有的准妈妈之所以孕吐反应强烈 ， 是因为给自己的心理进行了暗示 。 由此可见 ， 心理暗示对准妈妈的影响之大 。
所以 ， 在孕吐反应强烈的时候 ， 我们可以反过来增强心理素质 ， 分散或转移注意力 。 让准妈妈暂时忘记孕吐的事情 ， 自身心理素质的高低对于控制孕吐反应非常重要 。宝妈们 ， 你们孕吐反应强烈吗？评论区留言吧！
参考文献
【暖的旋律|同样是怀孕，为啥有人从不孕吐？医生一番话，恍然大悟】[1].孕吐,并不是矫情[J].人康,2019(01):68-69.[2]准妈妈缓解呕吐要得法[J].张乾.家庭医学(下半月),2019(12):30.[3]孕吐来袭,你hold得住吗?[J].何嘉.幸福(婚典),2014(04):55.
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