伐木累|孩子的以下表现，是骨骺线闭合的前兆，及时发现才能补救身高( 二 )
▲如何抓住最后的闭合期
结合我父母当年的做法 ， 这里提出两点建议 ， 大家可以照做试试看 。
①保证早睡早起的作息
孩子身高发育的关键在于人体生长激素的分泌多少 ， 除了饮食上的调整 ， 睡眠作息时间就是最关键的 ， 只因人体生长激素分泌的黄金期是完十早六 。只要在这个时间范围内 ， 孩子处于深度睡眠状态 ， 那就能保证生长激素的分泌发挥到极限 ， 保证为孩子的最后一窜打下良好的基础 。
②户外运动的项目选择
很多家长由着孩子性子选择运动项目 ， 却不知有些运动项目只会给孩子的身高添堵 。 想要孩子长得高 ， 运动方向就要选好 ， 起码篮球羽毛球要高于铅球举重 。 不想让骨骺线闭合太快 ， 孩子就要注重肌腱和骨骼的拉伸 ， 以此来促进肾上腺素的分泌 ， 延长身体的发育时间 。
起码当年我就是用这招 ， 硬是在最后阶段生生长高了四厘米 ， 各位不妨试试看 。
【话题讨论：你为孩子的身高增长做过哪些努力呢？】
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