#白露# 防寒防燥 白露养生：健脾润肺
荔枝新闻讯 今天是二十四节气之一的白露 。 白露是秋天的第三个节气 ， 表示孟秋时节结束 ， 仲秋时节开始 。 白露过后 ， 天气逐渐转凉 ， 早晚温差较大 ， 穿着不宜过于清凉 ， 以免着凉 。
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白露是夏秋交接的时节 ， 这个时期也是很多疾病最容易侵犯的时期 ， 所以 ， 要做好对一些疾病的预防 ， 如鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等 ， 尤其对过敏体质的人来说 ， 在饮食调节上更要慎重 。 医生建议 ， 白露养生 ， 重在健脾润肺、防寒防燥 ， 首先在饮食上可适当多吃一些芝麻 ， 糯米 ， 白萝卜 ， 蜂蜜等 ， 水果可选择龙眼和秋梨最佳 ， 建议多喝粥类 ， 如银耳粥 ， 红枣粥 ， 红薯 ， 玉米粥等 。
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白露前后正是气候多变的时期 ， 气温逐渐下降 ， 而且 ， 早晚温差大也是这个节气的特点 。 因此 ， 早晚都要注意增加衣服 ， 以免受寒 。 白露过后 ， 夜就变得更长了 ， 要做到早睡早起 ， 晚上睡觉的时间最好在11点前 。
【#白露# 防寒防燥 白露养生：健脾润肺】（来源：《零距离》采访人员/范涤青 连云港台 编辑/蒋婕）
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