江苏龙网_原题是：辟谣：妈妈轻拍哄睡宝宝，帮助睡眠？3个方法，让婴儿自主入睡
婴儿晚上入睡是让不少妈妈爸爸们担心烦恼的事。为了哄娃入睡，妈妈们是各种方法都用上了，又拍又哄，可小家伙并没有一点睡意，有的还啼哭不止。
那么这个时候，我们家长该怎么做呢？我们又可以如何培养宝宝自主入睡呢？轻拍的哄睡方法到底好不好呢？

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一、什么是婴儿自主入睡？

说到让宝宝自主入睡，你可能会说，这个好啊，那么什么是自主入睡呢？
其实自主入睡的定义就是，宝宝自己能够安抚自己入睡，而不需要每次都依靠爸爸妈妈。
我们的宝宝在夜里可以一次性睡到6到8个小时左右。
如果宝宝能够自己睡着，并且睡得时间比较久，是不是爸爸妈妈会很兴奋呢？不仅自己不会太过于疲惫，宝宝也会生长发育得更加健康，但是让宝宝自主入睡，到底难不难呢？
其实让婴儿自主入睡的这种能力，是需要后天培养的。

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二、如何让宝宝自主入睡？

想要让婴儿有自主入睡的习惯，我们爸爸妈妈可以从以下几点着手：
1 良好的入睡方式
首先是良好的入睡方式很重要。你会怎么哄睡宝宝呢？喂奶，抱着腰，还是抱着走？其实这些都是不正确的。
比较好的方法是，当宝宝有睡意时，就将其放进小床里，让他最后在小床里睡着是最理想的。
这又是为什么呢？
因为这样做的好处是，让宝宝将睡觉与自己的小床关联起来，而不是说要喝奶，或者是需要妈妈的怀抱才能睡着。
就算半夜短暂醒来，只要不是因为饥饿要喝奶，之后仍然能够在自己的小床上接着睡的，而不是依赖于妈妈的怀抱。
2 规律作息
第二个培养宝宝自主入睡的方法是，有规律的作息。
那么什么是婴儿规律作息呢？简单说就是让宝宝的睡眠集中在晚上，而活动、喝奶，尽量集中在白天。
文｜媛crystal
对于我们新生儿宝宝来说，因为分不清白天与黑夜，所以很可能就是白天会睡很久，这个时候，我们妈妈就要渐渐帮助孩子区分开白天与黑夜了。

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3 有规律的喂奶
第三个培养宝宝自主入睡的方法是掌握喂奶的方法。虽然说喂奶要按需喂，但并不是说毫无规律。
【宝宝|帮助睡眠？3个方法，让婴儿自主入睡辟谣：妈妈轻拍哄睡宝宝】我们可以观察宝宝，弄清楚饿了，困了的信号，当宝宝饿了话就喂奶，如果困了，就安排睡觉。

三、总结

媛媛老师提醒您：
1 宝宝自主入睡，是一种能力，需要后天的培养。
2 想要让宝宝自主入睡，有3个方法。
3 轻拍，走路哄睡方法并不提倡，培养宝宝自主入睡才是关键。
如果宝宝晚上不睡觉，你有怎样哄睡的好方法吗，欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导