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纯美小青年|秋天水果怎么吃？主要看三点，不是越贵越好( 二 )


吃太多水果也容易占肚子 ， 影响宝宝吃正餐 ， 蛋白质、脂肪等营养素就吃不够 。
那宝宝每天大概需要吃多少水果呢 ， 看这里——
纯美小青年|秋天水果怎么吃？主要看三点，不是越贵越好对克数没概念？可以参考下面的水果重量图——
纯美小青年|秋天水果怎么吃？主要看三点，不是越贵越好关于宝宝吃水果 常见问题Q&ANO.1 水果汁能代替水果吗？
绝对不能 。
0~12月龄：不要喝果汁 ， 除非特殊医疗需求；
1~3岁：要＜120ml（相当于一瓶养乐多的量）；
4~6岁：＜120—180ml（相当于一瓶半养乐多的量） 。
NO.2 不爱吃蔬菜 ， 多吃点水果也行？
不行 。
水果、蔬菜是两类东西 ， 营养价值不同 。 蔬菜的维生素、矿物质、纤维素一般都高于水果（尤其是深色蔬菜） ， 而水果的水分、糖、有机酸更丰富一些 。 用水果代替蔬菜 ， 小心营养不良 ， 还摄入过多糖哦 。
NO.3 宝宝吃完水果就拉肚子咋回事？
可能有三方面的原因：
① 被病菌污染
比如没有洗干净就吃 ， 或切水果的刀不干净 ， 切好的水果没有用保鲜盒或者保鲜膜 ， 在冰箱里“裸奔” 。
② 果糖不耐受
宝宝对果糖的消化吸收能力不是很强 ， 吃多了可能容易胀气、拉肚子 。 可以试试果糖低的水果 ， 如草莓、桃子、柚子、杏子、橙（橘）、哈密瓜等 。
③ 过敏
有些水果容易过敏 ， 比如芒果、菠萝、猕猴桃等 。 所以宝宝第一次吃某种水果 ， 建议少量尝试 ， 观察三天 ， 没问题再继续吃哦 。
NO.4 为啥娃一吃荔枝、桂圆、车厘子等就“上火”？
可能是因为有些水果含糖、酸太多 ， 它们残留在口腔里 ， 容易让细菌滋生 ， 引起发炎 。 吃完水果 ， 建议及时漱漱口、清洁口腔哦 。
NO.5 晚上的苹果是“毒苹果”？
并不是 。 早中晚吃都行 。
不过饭前不建议一下子吃太多水果 ， 毕竟水果水分多、纤维多 ， 可能会占肚子 ， 影响吃正餐哦；饭后如果宝宝肚子不胀 ， 愿意吃就可以吃 。
NO.6 不爱吃新鲜水果 ， 多吃点果脯果干？
不建议 。
市面上有些果蔬干添加了较多油、盐、糖 ， 并不健康；即使是无添加的 ， 也不宜多吃 ， 可能会摄入过多热量 。 可以当成小零食 ， 偶尔吃吃OK哦 。
【纯美小青年|秋天水果怎么吃？主要看三点，不是越贵越好】最后总结一下 ， 给娃选水果 ， 不一定非选贵的 ， 主要看营养 。 另外 ， 不能以果汁、果干代替吃新鲜水果 ， 不能一下子吃太多 ， 适量即可 。
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