甜甜妈妈|孩子不肯午睡，家长被老师训话？我总结的这几个哄睡小技巧很管用
别人家的孩子自己哄自己睡觉 ， 自己家的孩子却像上了发条一样好动看到一个幼儿园老师分享的视频：小男孩在幼儿园 ， 自己哄自己睡觉 。
小男孩告诉老师 ， 在家的时候都是爸妈哄他睡觉 ， 现在上幼儿园爸妈不在身边了 ， 他可以自己哄自己 。 小男孩的乖巧懂事得到了许多网友的夸赞 ， 大家纷纷表示自己的孩子有这么乖就好了 。而与此同时 ， 我的朋友却为她儿子在幼儿园不配合老师的各种事情头痛崩溃 。 这孩子每天吃喝拉撒全靠老师还不说 ， 最让人头疼的是他不午睡 。
开学这才几天 ， 每个中午都要老师带他出去玩 ， 否则大哭大闹 。 为了别的小朋友和值班老师能好好休息 ， 老师只好轮流带孩子在大街上转悠 。
今天 ， 老师给我朋友打电话 ， 反馈孩子的情况后 ， 要求她每天中午把孩子领回家 ， 先把午睡的习惯建立好再说 ， 这让每天工作本来就特别繁忙的她无比崩溃 。其实不只是我朋友 ， 孩子的睡觉问题困扰着很多家长 。 你要问养孩子最让人操心的是什么？我相信你得到的最多的答案会是两个：不好好吃饭和不好好睡觉 。
那今天我们就结合幼儿园生活的一些必要准备 ， 来说说家长可以怎样让孩子建立良好的小睡习惯 。
孩子需要小睡很少有妈妈会操心孩子是不是睡得太多了 ， 因为这样省心的孩子毕竟少之又少 。 而大部分孩子则用不睡觉这个本领操纵着家长 ， 一般被认为有睡眠问题的孩子大都睡得少 ， 睡眠浅 ， 易惊醒 。
那小孩子一天到底需要多长睡眠时间呢？美国育儿专家西尔斯总结出各阶段宝宝的平均睡眠量 ， 给各位家长参考一下：
出生到3个月的宝宝：一天的平均睡眠时间是14-18小时；
3-6个月大的宝宝：一天的平均睡眠时间是14-16小时；
6个月到两岁的宝宝：一天的平均睡眠时间是12-14小时；
2-5岁的宝宝：一天的平均睡眠时间是10-12小时 。
这个睡眠量应当是孩子夜间睡眠和白天小睡时间的总和 。 那孩子需要小睡多久呢？一般来说 ， 1岁左右的小宝宝每天上午和下午各需要安排一次小睡时间 ， 上午以活动为主 ， 所以睡一个小时足够 ， 下午则需要1-2小时 。 而2岁左右的孩子大部分都只在午饭后小睡 ， 时间是1-2小时 。 孩子越长大需要的小睡次数和时间就越少 ， 但其实孩子4岁之前 ， 每天都需要至少一个小时的小睡时间 。
沛沛刚满2岁 ， 现在每天午饭过后小睡一次 ， 睡够了2小时 ， 我就唤醒他 ， 给他安排一些亲子活动 ， 或带他去户外玩耍 。 避免白天睡得太多 ， 将夜间入睡时间延后 ， 形成恶性循环 。
结合实践经验 ， 我谈谈几个哄孩子小睡的技巧 ， 和各位家长共同交流家长都知道 ， 学步儿童要逐渐适应有规律的生活 ， 提前为适应幼儿园生活做准备。 准备之一就是在家里先把小睡的习惯养成 。 以下是我个人的一点实践经验 ， 或许对大家有帮助 。首先是选择一个固定的小睡时间 。
想要孩子养成小睡的习惯 ， 要尽量在保证孩子睡眠的前提下 ， 让孩子早睡早起 ， 早晨睡得太晚 ， 孩子很难产生困意 ， 训练小睡会比较困难 。 我一般 7点左右唤醒沛沛 ， 带他去小马桶尿尿， 训练一段时间后 ， 沛沛到点就会自然醒 ， 一醒就找小马桶 。
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