江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

极光家园|宝宝补钙要从小抓起？丨宝爸宝妈必备知识点来咯

钙是体内含量最多的矿物质 ， 占体重的1%～2% ， 占所有矿物质的39% 。 其中99%的钙储存于骨骼和牙齿中 。 它不仅是参与构成骨骼和牙齿的主要成分 ， 而且在机体的生长发育过程中 ， 自始至终支撑着整个身体结构 ， 与人生各阶段的健康密切相关 。
宝宝补钙一直是宝爸宝妈长久关注的一个话题 。 宝宝从小补钙到底对生长发育有没有帮助？宝宝每天需要钙摄入量是多少？别急 ， 这一切都要从源头讲起 。
极光家园|宝宝补钙要从小抓起？丨宝爸宝妈必备知识点来咯01不同时期钙对的宝宝的影响新生儿期（出生后28天内）：此阶段出现胎儿自生的低钙期 ， 以激发钙的自稳系统的启动 ， 此阶段需要从母乳中摄取大量的钙营养 ， 由于母乳中缺少维生素D ， 如在出生2周后未及时补充 ， 可能会出现低钙、惊厥、哮喘等危险症状 。
婴幼儿期（0～6岁）：此阶段为人一生中代谢最旺盛的时期 ， 大脑和身体迅速发育 ， 乳牙长出 ， 此时体内的钙量将直接影响到宝宝骨骼和牙齿的形成和发育 。 如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿 ， 并会引发上呼吸道感染、消化不良、肠炎等疾病 。
儿童期（6～12岁）：此阶段成长速度较快 ， 脑的重量增加 ， 脑的内部结构发育完全 ， 恒牙长出 ， 神经系统发育成熟 。 骨骼的生长发育非常密切着孩子的健康成长 ， 这个阶段如果缺钙 ， 将可能会影响到孩子青春期的发育 。
宝宝从出生后 ， 一直在进行钙的储蓄 。 钙作为宝宝生长发育中必不可少的营养元素 ， 对宝宝的身体健康成长起着重要的作用 ， 所以补钙要从小做起 。
极光家园|宝宝补钙要从小抓起？丨宝爸宝妈必备知识点来咯02宝宝对钙的摄入量标准《中国居民膳食营养指南》推荐婴童钙每日适宜摄入量：0~6个月约200mg/天；6~12个月约250mg/天；12~48个月约600mg/天 。 4~12岁约1200mg/天 。 我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准 ， 所以不少宝宝都可能会有缺钙的现象 。 因此推荐6个月以上的宝宝开始补钙 ， 要切忌“过犹不及”的道理 ， 合理安排宝宝每天钙的摄入量 。 如果长期每天摄入过多 ， 可能导致高钙血症 。 所以建议要在合理搭配饮食的情况下 ， 适量进行钙的补充 ， 帮助孩子健康成长 。
极光家园|宝宝补钙要从小抓起？丨宝爸宝妈必备知识点来咯03宝宝补钙的日常饮食富含钙的食物有乳类和乳制品 ， 包括牛奶、酸奶等；还有豆类与豆制品：黄豆、豆腐、豆腐干等海产品：鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、海带、紫菜等；肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋等；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等 。
这里要注意了 ， 有些食物虽然钙含量很高 ， 但不一定容易被吸收哦 。
比如虾皮中的钙含量虽然很高 ， 但虾皮中含有大量的盐 ， 长期食用不仅不能补钙 ， 还会加大钙流失 。 芝麻酱的钙含量也很高 ， 但是脂肪占一半以上 ， 也不利于钙吸收 。 有些蔬菜含钙含量虽然不少 ， 但其中含有但草酸也不少 ， 草酸通常以草酸钾形式存在 ， 它与钙相遇后会产生不溶于水的草酸钙 ， 妨碍钙的吸收 。
极光家园|宝宝补钙要从小抓起？丨宝爸宝妈必备知识点来咯04米外奶酪棒——黄金钙钠比 ， 补钙易吸收 。“米外奶酪棒”是汉肽生物医药集团有限公司旗下奶酪产品品牌 ， 我们专注于健康产业的发展 ， 用做药的态度和要求来严格规范食品生产 。 同时秉承“满足国人对奶酪的需求”理念 ， 致力于打造“中国奶酪第一品牌” 。


推荐阅读


上一篇：守护我家|宝宝出生有“产钳印”，婆婆责儿媳没本事，心凉啊

下一篇：狠幸福|尝了我现场制作的美食，宝妈说，终于知道孩子为什么不爱吃饭了