思念淡如水|月子期间的护理质量，关系到产后身体的恢复，大家要引起注意
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撰稿：镜子| 插画：kit | 审核：静好
坐月子是一种传统 ， 其实 ， 这不仅仅是对产妇的保护 ， 也是对刚出生宝宝的一种保护 。 可随着西方思想的影响 ， 好多女性都不想坐月子了 ， 而是选择自由的自我的放飞自己和小宝宝 。这种理念真心不想别推广 ， 因为地域不同 ， 西方人与东方人的身体素质 ， 饮食结构都不一样 ， 甚至是对我们年老时的状态追求都不尽相同 。 西方人可以面对自己早早的就华丽老去 ， 我们国人女性愿意面对吗？不过 ， 西方的理念也有可取之处 ， 比如产后第一时间的护理就做得很完善 ， 值得我们国人产妇去借鉴 。
1、产后不大补
西方人生完娃后 ， 体力已恢复就和正常人没有区别了 ， 就连哺乳所需的下奶汤也不会去喝 ， 因为她们相信 ， 只要宝宝肯吸吮 ， 宝妈就会被刺激出奶水来 。事实上 ， 也正是如此 ， 反倒是我们国人 ， 产后各种下奶汤 ， 但很快发现 ， 营养过剩让下奶变成堵奶 ， 让宝妈变成胖妈 。
2、产后恶露需要清理
随着宝宝的降生 ， 女性子宫内的残留杂质纷纷脱落形成恶露 。 它们可是实实在在的垃圾 ， 如果不注意清理 ， 很容易给女性带来妇科疾病 。 在国外 ， 为了能让恶露得到更好的清理 ， 甚至有女性会接受催产素 ， 以协助恶露的清理足够彻底 。其实在国内 ， 有很多辅助排出恶露的辅助手段 ， 比如 ， 每天请护士或者专业人士按压子宫处5-10次 。 也可以利用排尿排气的方法 ， 产后两小时的下床运动 ， 对于顺产对宝妈来说也是很好的 ， 排出恶露的有效手段 。
3、第一时间开奶
就像开篇讲的那样 ， 宝宝越早吸吮妈妈的乳头 ， 妈妈的神经系统越会因为刺激分泌出宝宝的唯一食物母乳 。 所以 ， 产后第一时间开奶 ， 并保证宝宝长时间的吸吮 ， 比喝下奶汤更有效 。另外 ， 在国内还有一个优势 ， 那就是催奶按摩 ， 全是我们孕妇的福利了 。 总之 ， 宝宝要想有奶喝 ， 宝妈 ， 不一定非要在吃上下功夫 。
4、清淡的饮食
和大补的观念恰好相反 ， 清淡的汤食更适合产后的女性 ， 因为它很容易被肠胃消化 ， 更符合产后女性虚弱的身体状态 。提醒剖宫产妈妈们 ， 不到产后六个小时可不要吃东西 。 六小时以后可以少量的吃点利于排气的食物 ， 比如萝卜汤或者米粥等等 。
别再发懵 ， 赶紧学习一下记下来 ， 为了自己身体产后恢复的更好而努力 。 再不会 ， 找护士问 ， 看书本学 ， 和有经验的人交流 ， 产后里的第一个时间段很重要 ， 往往是你产后身体恢复的基础 。 不了解 ， 吃亏的还不是我们女人自己 。
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