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在家时总盼回学校，临开学却为何抵触进课堂

在家时总盼回学校 ， 临开学却为何抵触进课堂
对分离、未知环境的焦虑 ， 对学习、科研压力的恐惧 ， 要怎么面对才好呢？
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对于学生们来说 ， 今年经历了不一般的体验 。 大学生在家度过了有史以来最长的假期 ， 中小学生对网课的回忆似乎就在昨天 。
也许在家上网课或放假的日子里 ， 许多学生都曾感叹 ， “我不想待在家里了”“我想回学校”“我想跟朋友们一起玩” ， 但是真的到了开学的时候 ， 学生们的期待却跟假期余额一样迅速减少了 ， 取而代之的是焦虑、紧张……“不想开学”成了新的共鸣 。
不止小朋友 ， 哪怕已经读研了 ， 学生依然有这样的焦虑 。 在家时不是总盼回学校吗 ， 怎么临开学却抵触进课堂了呢？
不想开学 ， 各有各的理由
想开学的心情都是相似的 ， 不想开学的同学则各有各的担忧 。
子轩今年开学要升二年级了 ， 但一提到“开学” ， 他就一副哭丧脸：“为什么要去学校 ， 为什么不能在家看电脑上课？我想要妈妈陪着我 。 ”对于年级低、年龄小的同学们来说 ， 离开家去学校、跟家长分开 ， 确实是件不容易的事情 ， 分离会引起焦虑 ， 哪怕一年级的第一个学期末时 ， 子轩已经不会为了要出门上学而哭鼻子了 ， 但在半年多都待在家里之后 ， 想让他重新恢复到规律上学的状态 ， 还是有点难的 。
而即将初三的墨墨才不担心跟爸妈分开呢 ， 她巴不得早点回学校、不再被爸妈唠叨 。 但想到开学 ， 她压力也很大：很多功课落下了 ， 那么多作业和试卷等着她 ， 开学以后还能跟得上同学们的步伐吗？马上升入初三 ， 开学肯定要进行摸底考 ， 接下来的一年也会有很多场大考 ， 能撑得住吗？墨墨觉得 ， 学习压力好大呀！
刚高考完的佳佳 ， 最担心的不是跟爸妈分开 ， 也不是开学的学习压力 。 她对大学生活充满了向往 ， 但向往中也夹杂着焦虑：我会遇到什么样的同学呢？舍友会是哪里人呢？学校的饭菜不好吃怎么办？我到底要不要报名社团呀？佳佳觉得面前是一个未知的世界 ， 既感到新奇 ， 又害怕危险 。
小王已经读了两年研究生 ， 对大学的新鲜感早已过去 ， 他现在最担心的是毕业和工作 。 父母不理解他的忙碌 ， 总觉得他写论文、忙毕业就是在玩电脑 ， 跟他对工作、对理想的追求也不同步 ， 总是劝他回老家考公务员 。 小王的毕业设计进展不顺 ， 他特别担心回校后面对导师的询问 ， 内心很郁闷 ， 渐渐变得不想动、不愿意与人沟通 ， 近期吃啥啥不香 ， 干啥啥不行 。
做好这几步 ， 轻松回校园
虽然子轩、墨墨、佳佳、小王都有共同的心声“不想开学” ， 但背后的理由各不相同 ， 并不能一概而论、同样处理 。 对分离、未知环境的焦虑 ， 对学习、科研压力的恐惧 ， 要怎么面对才好呢？
当然是针对原因 ， 逐个击破 。
对分离和新环境的焦虑 ， 本质上是对未知、不安全、不可控的恐惧 。 二年级的小朋友担心离开了妈妈的世界是危险的 ， 大一新生也会担心全新的校园让自己hold不住 。
这种来自自身的焦虑跟外界的客观问题有着奇妙的不同 ， 面对数学题 ， 我们可能会想解决它；面对危险的场景 ， 我们可能会想远离它；但面对情绪问题 ， 这样的做法有时却会起到相反的效果：“我不该这么焦虑 ， 我想解决掉它或者不去想它 ， 但是 ， 啊……我做不到 ， 我更焦虑了！”
当我们焦虑的时候 ， 其实是在为未来不可知的问题而焦虑 ， 既然尚不可知 ， 也就无法提前解决 ， 也就是说 ， 如果我们想要从思想上解决自己的焦虑问题 ， 反而可能变得更焦虑 。
此时我们应该做的是 ， 允许自己出现焦虑 ， 学习一些放松技巧 ， 去接纳这些情绪 。 比如 ， 当感到焦虑的时候 ， 让自己暂停一下 ， 花三五分钟练习深呼吸 ， 把注意力集中到当下 ， 即便感受到了自己的情绪 ， 也不要去阻止 。 这就是一个放松、接纳情绪的好办法 。


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