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避风港|胎宝饿肚子，妈妈会收到感应信号，按时进食才能“一人吃两人补”( 二 )


水果：孕早期100～200g ， 孕中期200～350g ， 孕晚期200～350g；
避风港|胎宝饿肚子，妈妈会收到感应信号，按时进食才能“一人吃两人补”除此之外 ， 还需注重备孕期和孕早期每日叶酸400ug的摄入 ， 以及膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄取 。
3、饮食健康
在孕期 ， 准妈妈很可能会由于体内的激素变化 ， 而导致口味发生变化 ， 甚至会对一些不太健康的食物情有独钟 ， 如辛辣刺激性食物、甜食、腌制类、生冷类等 ， 过量使用都会对胎儿的生长发育不利 。
避风港|胎宝饿肚子，妈妈会收到感应信号，按时进食才能“一人吃两人补”延伸阅读：孕期准妈妈嘴馋是由于胎儿需要吗？很多准妈妈在孕期会发生变化 ， 且还会出现一会想吃这 ， 一会想吃那 ， 等真吃到了 ， 却又没胃口的情况 ， 那其中的原因到底是什么呢？
1、胎儿生长发育所需?
避风港|胎宝饿肚子，妈妈会收到感应信号，按时进食才能“一人吃两人补”孕期胎儿的生长发育都依赖于母体 ， 如果孕妈体内缺乏 ， 还没有及时得到补充 ， 就容易让准妈妈感觉到饥饿 ， 出现嘴馋的情况 ， 这时需要及时补充营养物质 。
2、孕妈体能消耗高
女性怀孕后体内的血液浓度 ， 营养需求都会增加 ， 这是由于胎儿会吸取掉妈妈体内的营养物质 ， 导致体内消耗量剧增 。
因此 ， 在孕妈自身的能量达不到需求时 ， 就容易出现嘴馋的情况 。 ?
避风港|胎宝饿肚子，妈妈会收到感应信号，按时进食才能“一人吃两人补”综上所述 ， 如果孕妈在孕期出现嘴馋的情况时 ， 一定要及时吃一些富含营养的物质 ， 但注意不要摄入一些不健康的食物 ， 以免危害自身及胎儿的健康 。


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