狠幸福|孩子几点起床有讲究，家长“这个时间”叫孩子起床，身高都不矮( 二 )
如何提高孩子的睡眠质量呢？一、带孩子多运动
运动对于孩子来说是再好不过的了 ， 因为运动不仅能够增加孩子的体质 ， 还能加快孩子身体的代谢 ， 当孩子有足够多的运动后 ， 大脑会发出疲劳的指令 ， 孩子进入睡眠状态的时候 ， 就会快速进入自我修复状态 ， 大脑 也会快速进入修复时间 ， 这样孩子不仅睡眠效果好 ， 身体恢复的也会更加快速 。
二、睡觉之前不要让孩子看电子产品
孩子在睡觉之前 ， 尽量不要让孩子看电子产品 ， 因为电子产品中播放的内容 ， 可能会让孩子的精神兴奋起来 ， 让孩子不能进入到睡眠状态 ， 想要让孩子有快速进入睡眠状态 ， 就一定不要让孩子在睡觉之前 ， 看电子产品 。结语孩子的身高能长多高 ， 主要基因是一方面 ， 但是更多的还是和生活习惯有很大的关系 ， 家长一定要给孩子养成良好的生活习惯 ， 这样孩子才能够突破基因的束缚 ， 逆袭成为大个子 。
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