狠幸福|孩子几点起床有讲究，家长“这个时间”叫孩子起床，身高都不矮
【狠幸福|孩子几点起床有讲究，家长“这个时间”叫孩子起床，身高都不矮】孩子的身高问题 ， 是家长们都非常关心的问题 ， 相信家长们一定都发现了 ， 孩子们是一代比一代聪明 ， 海拔也是一代比一代高 ， 现在有的小学生的身高就已经长到了1米7 ， 有的幼儿园大班的小朋友就已经长到了1米4 ， 相信作为家长 ， 看见别人家的孩子发育的那么好那么超前 ， 心里一定是很开心的吧 。有的家长认为 ， 孩子发育的好 ， 第一要有优良的基因 ， 毕竟根基在那呢 ， 起跑线就比别人提前 ， 另外那就是吃的好 ， 每天好吃好喝的伺候着 ， 牛奶鸡蛋天天不落 ， 这样肯定就能越长越高了 ， 但是孩子的身高并没有想象中的这么简单 ， 在生活中还有很多因素会影响孩子身高的最终结果 ， 最常见的就是“睡眠” 。
孩子的睡眠情况对于孩子身高的影响还是蛮大的根据相关的调查数据显示 ， 在我国有很多青少年的睡眠时间是严重不足的 ， 6岁到17岁的孩子 ， 睡眠不够8小时的人已经占据了一半以上 ， 而13岁到17岁的人睡眠不足8的人数已经超过了8成 ， 这个数据是不是挺让人害怕的 ， 原来我们身边的孩子 ， 大大小小的几乎都有睡眠不足的情况 ， 并且初中生和高中生数量居多 ， 因为在这个年龄段的孩子们生活的重心是学业 ， 为了未来的生活现在豁出来一些睡眠时间也是值得的 ， 但是家长们可能却忽略了另外一点 ， 那就是孩子的身高 。
孩子的身高和睡眠时间有什么关系呢？有些家长知道 ， 孩子的生长激素是在晚上才能大量释放的 ， 所以孩子真正长高的的时间就是在晚上睡着以后 。 但是也仍然有很多家长认为孩子到了一定的年龄身高就会长了 ， 只要自己给孩子提供充足的营养就可以 。 但是事实上真的不是这样 ， 如果孩子晚上睡眠时间不够的话 ， 身高的发育会直接受到影响 。
根据研究表明 ， 脑垂体是在白天休息的 ， 所以在白天只能释放出很少量的生长激素 ， 所以孩子在白天几乎是不长身高的 。 只有孩子进入深度睡眠的时候脑垂体才会进入到工作状态 ， 而工作的高峰期是在凌晨还有清晨 ， 也就是每天的23点还有早上的6点7点左右 ， 这个时间是孩子长高的高峰期 ， 如果在这个时间段让孩子起床的话 ， 那么孩子的身高至少会损失5厘米左右 。
所以 ， 家长如果想让孩子长高的话 ， 那么就要保证孩子每天在10点之前上床睡觉 ， 并且进入到睡眠状态 ， 这样孩子才能够在有效的时间里分泌出充足的生长素来长高 。那么家长如何做才能保证孩子的睡眠质量和时间呢？一、让孩子养成规律的作息时间
给孩子养成一个有规律的作息时间是非常重要的 ， 这能让孩子明白什么是规则也能让孩子习惯生活在规则之中 ， 这样孩子以后走进集体生活中也会快速适应 。 不规律的睡眠习惯 ， 对于孩子长个来说是一点好处都没有的 ， 反而会让孩子的内分泌出现问题 。
二、睡觉的时间并不是越久越好
很多妈妈觉得 ， 既然孩子睡眠就是长个子 ， 那么不如让孩子多睡 ， 一天睡个10多个小时 ， 这样孩子就能长高了吧 ， 其实并不是 ， 生长素分泌是有时间段的 ， 长时间的睡眠不仅不会让孩子长高 ， 对于孩子的大脑来说是没有任何好处的 。
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