孩子|是“长不高”还是“长得晚”？主要看这几点宝宝个子矮( 二 )
3.每天睡个安稳觉
这是孩子长高最简单的方法 。 生长激素分泌的高峰期是夜里22点到第二天凌晨5点 ， 所以在这段时间内 ， 一定要让孩子睡觉 ， 最好让他养成早睡早起的习惯 。
4.多做长个运动
平常要多做一些活动轻松、自由伸展和开放性的项目 ， 这些运动对身高增长很有利 ， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等 。 此外要避免举重、拉力器、长距离跑步等压缩性运动 ， 对长个子非常不利 。
5.抓住长高关键期
△ 4-6岁：这是孩子生长发育的关键期 ， 也是长高的基础阶段 。
△ 10-16岁：同样是发育期 ， 也是长高幅度最大的阶段 ， 孩子就像雨后春笋一般 ， 咻咻地往上窜个子 。
△ 男17-25岁 ， 女16-23岁：这是最后的冲刺阶段 ， 基本上过了这个时期 ， 孩子的身高大多就固定了 。
(原创作品 ， 版权所有 。 未经授权 ， 不得转载！)
推荐阅读
- 【教育】教育担当 淮安：让孩子梦想花开|全面小康
- 『活动』让孩子们欢欢喜喜过新年 这个元旦好有爱！南京聋校举办多种形式庆祝活动
- “错抱孩子28年”案一审宣判：医院共赔偿76万余元
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 孩子|吃黄鳝是导致儿童性早熟的元凶？
- 脸谱|盐都图书馆举办手绘京剧脸谱亲子活动 让家长陪孩子寻文化识国粹
- 神话|武汉传奇父亲：一个平行班孩子创造的高考神话（感动上万家长）
- 孩子|张奶奶笔记：母乳是不是吃饱了？(权威文献摘录）
- 普通车|选商务还是要运动？ 迈腾 VS 君威
- 孕妇到了预产期，小孩还没有入盆，请问是该等下去还是直接剖腹产