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傻丫头的小幸福|宝宝出生梳“古装发髻”，不是赶时髦，而是宝妈产力不足( 二 )


还有的宝妈在顺产时会因为疼痛而注射一些镇定剂 ， 由于体质不同 ， 一些产妇对镇定剂比较敏感 ， 就会造成产力不足 。
调整：在产前好好准备 ， 把自己的情况和医生说明 ， 怕疼的妈妈也可以提前咨询一下无痛分娩 。
傻丫头的小幸福|宝宝出生梳“古装发髻”，不是赶时髦，而是宝妈产力不足如何避免产前无力1）坚持孕期运动
分娩是一个漫长的过程 ， 从宫缩开始到完全开十指一般要8-12小时 ， 所以对产妇的体力消耗非常大 ， 这就要求孕妈们平时多进行运动 。
在孕期孕妈们千万不要一动不动的在床上养着 ， 而要坚持锻炼 ， 尤其是要注意对大腿和臀部的锻炼 ， 可以做一些缓慢的原地抬腿踏步、爬楼梯、游泳和提肛的动作 。
傻丫头的小幸福|宝宝出生梳“古装发髻”，不是赶时髦，而是宝妈产力不足2）放松心情
放松心情也很重要 ， 在孕期做好准备 ， 提前把备产包准备好 ， 多看一些关于分娩的知识 ， 当你知道接下来会发生什么时 ， 紧张感自然会被减轻 。
3）分娩时 ， 带一些高热量食物
在第一产程的时候 ， 可以准备一些面包、蔬菜粥、蛋糕等 ， 更好吸收；而第二产程的时候 ， 孕妈就可以喝一些红糖水、巧克力等高热量的食物 ， 帮助快速补充能力 。
傻丫头的小幸福|宝宝出生梳“古装发髻”，不是赶时髦，而是宝妈产力不足另外生产过程中会出很多汗 ， 所以补水也很重要 。
糖果妈妈留言板：你顺产时有没有遇上“产力不足”？
“我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型的宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。 ”


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