甜蜜妈妈|婴幼儿隔着玻璃晒太阳叫日光浴？
大多数人知道晒太阳能够起到杀菌作用 ， 是因为阳光中的紫外线具有杀菌消毒作用 ， 所以人们会经常把被子、衣物、毛巾等放到户外暴晒 ， 而且普通人也会经常的晒晒太阳 ， 甚至专门做“日光浴” 。 但鲜有人知的是 ， 阳光中其实有两种有益的光线 ， 都对人体有着良好的调节作用 ， 分别是紫外线和红外线 。 而且这两种光线对于人体的助益有很多 ， 同样对婴幼儿来说 ， 日光浴也是非常重要且便捷的体格锻炼的方法之一 ， 今天我们就来为大家讲一讲婴幼儿三浴锻炼中的“日光浴” 。【甜蜜妈妈|婴幼儿隔着玻璃晒太阳叫日光浴？】首先 ， 我们来说明阳光中的两种光线分别对人体的有益作用有哪些？
紫外线 ， 除了有杀菌作用外 ， 还可以促进皮肤中维生素D的形成 ， 促进体内钙和磷两种微量元素的吸收 ， 促进骨髓生产红血球 ， 最直接的帮助在于紫外线能够预防贫血症和佝偻症的发生 。
红外线 ， 能扩张人的血管 ， 促进血液的循环速度 ， 提升新陈代谢能力 ， 对于婴幼儿来说 ， 还能促进他们的生长发育 。
因此 ， 有宝宝的家长们注意了 ， 要学会适当地带着宝宝做“日光浴” ， 下面我们来介绍婴幼儿日光浴的做法和注意事项 。
婴幼儿做日光浴前应该先进行一段时间的空气浴 ， 一般是7天左右为宜 。 当宝宝适应户外环境后 ， 可以在满月之后尝试到户外做日光浴 。 同样 ， 在每天做日光浴前仍要先开将门窗打开 ， 让宝宝适应下再出门 ， 这些都可以视为准备工作 。
日光浴的季节和时间选择也要注意 ， 夏天适合在早上8-9点 ， 下午15-17点进行 ， 冬天可以选择中午11-13点进行 。 天气当然选择晴好时 ， 紫外线强度适宜的日子（现在的手机天气预报都有紫外线强度预警） 。 而时长呢 ， 则要注重循序渐进 ， 从一开始的5分钟起 ， 逐渐延长至30分钟为宜 ， 不要太长时间 ， 引起婴幼儿缺水干燥的体感 。
婴幼儿日光浴应选择干净、空气流通温和的地方 ， 要避免强风吹过 。 晒日光浴时 ， 要为宝宝穿着轻便的衣服 ， 最好能够露出头、手、脚、屁屁等部位 。 但如果太阳光很强 ， 则可以给宝宝带上帽子遮挡眼睛部位 ， 主要是为了防止阳光直射婴幼儿的眼睛 ， 所以必要时可以选择有背阴的地方 ， 只让宝宝的身体晒到太阳即可 。 还有就是 ， 宝宝在做完日光浴后最好能够配合擦洗护理 ， 这样有利于皮肤的保养 。 在日光浴的过程中 ， 家长要时刻观察宝宝的状态反应 ， 如果出现皮肤发红、出汗、呼吸急促等情况 ， 要及时停止日光照射 ， 同样如果在日光浴后宝宝表现出兴奋、不易入睡、心跳加速或虚弱感 ， 则应减少或停止日光照射 。 这也是为什么日光浴的时长要从5分钟慢慢增加的原因了 ， 因为不同的婴幼儿对阳光的反应还是有所不同的 。
最后 ， 我们还要说明几点注意事项：第一 ， 婴幼儿如在生病或身体虚弱的情况下不宜做日光浴；第二 ， 日光浴后要及时给宝宝喂水 ， 补充适量水分；第三 ， 也是最容易误解的地方 ， 宝宝做日光浴时不要隔着玻璃晒太阳 ， 尽量让阳光直接接触皮肤 。 隔着玻璃 ， 会因为玻璃的反射、折射或玻璃中其他物质影响紫外线和红外线的照射 ， 这样并不能起到日光浴的作用 。 所以 ， 家长们千万不要偷懒 ， 把宝宝放在房间内晒太阳 ， 效果并不好 。隔着玻璃的日光浴效果会降低甚至无效
综上所述 ， 再联系前两篇文章内容 ， 我们为大家介绍了婴幼儿的三浴锻炼法 。 这里的三浴实质上是充分地利用了自然界中的三种元素（空气、阳光、水）对婴幼儿进行身体和体能的锻炼 ， 统称为空气浴、日光浴和水浴 。 各位家长朋友们 ， 要多多利用这种方便的方法锻炼宝宝哦！
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