孩子|孩子在校要做好这些事，请扩转！ | 开学季最全开学防疫攻略( 二 ) 口罩|家长|消

戴口罩前、摘口罩后要洗手

揉眼睛、戴隐形眼镜前要洗手

准备食物前、用餐前、如厕后要洗手

在公共场所接触过扶手、门柄、电梯按钮、运动器械等公共设施后要洗手

接触过钱币、快递物品后要洗手

手被呼吸道分泌物污染后（比如接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后）要洗手

前往医院后要洗手

照顾发热或有咳嗽等呼吸道感染症状以及有呕吐腹泻等消化道症状的病人后要洗手

处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料、动物粪便后要洗手

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谨防秋冬传染病
上海市儿童医院消化科主任、发热门诊负责人张婷表示，从往年经验来看，秋季开学后，会出现流行性疾病逐渐增多的情况。暑假期间，孩子们不是在密集接触的环境，所以接触感染疾病的机会较少，而开学后加入集体生活，呼吸道传播疾病、流感、秋季腹泻等患者可能会增多。
“秋季腹泻主要是轮状病毒引起。 5岁以下的婴幼儿出现上吐下泻的症状，大部分是由轮状病毒感染引起的。轮状病毒肠炎是一种自限性疾病，但也有少部分孩子因为腹泻严重导致脱水等问题，除了轮状病毒之外，稍大的孩子也会感染诺如病毒，所以家长们依然要提高警惕。 ”
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食堂就餐应注意

就餐前一定要洗手，可以用洗手液在流水状态下洗手或者是用手消毒剂。
排队过程中要佩戴口罩，减少语言交流，与相邻人员保持一定的安全距离。
排队时打喷嚏的话，用纸巾遮住口鼻或者采用肘部遮挡这些措施。
取餐时应避免用手直接触碰频繁接触的物品表面。
用餐过程中，摘下口罩时一定要注意保持口罩内侧的清洁，避免污染.
就餐结束，收拾餐具，将筷子和饭碗带至回收处，不乱扔垃圾，保持餐厅干净。
光盘行动，节约粮食，力在必行。
就餐后，要立刻离开餐厅，减少在餐厅的逗留时间。

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教室、宿舍防疫这么做
出宿舍：准备好所有出门的物品，洗手或使用免洗酒精凝胶，正确佩戴口罩（气密性检查），宿舍开窗通风。
上课时：注意通风，出入教室最好洗手，隔位就坐。
回宿舍：摘下口罩，回收到指定位置或废弃，用免洗消毒剂、洗手液洗手，及时消毒手机、钥匙等随身物件。
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均衡饮食强体质
儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期，防疫期间更要注意膳食，保证儿童青少年营养均衡和身体健康。

三餐定时定量，保证吃好早餐，食物种类要多样，荤素搭配；
少吃零食及含糖饮料；
多吃富含维生素与蛋白质的食物，增加身体免疫力；
每天应多饮水，首选白开水；
尽量在家中用餐，不吃外卖，不吃辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物；
注意饮食卫生，不生食或半生食海产品和水产品。

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锻炼身体提升免疫力
疫情防控常态化的情况下，让孩子通过锻炼身体提升自身免疫力很重要。学校在做好防控措施的同时，保证学生们的体育锻炼时间，引导学生恢复体能、放松心情。
此前，教育部发布《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》，明确师生体育活动应安排在户外或通风较好的体育场馆进行，一般保持1.5米间距，或对间隔距离进行最大化安排，尽量减少接触。不得佩戴N95口罩进行体育运动。低风险地区学生在校参加体育活动时不需戴口罩。体育课前教师应带领学生充分做好热身运动，课中要关注学生的机体和情绪变化，合理调控运动强度和运动密度，注意学生学练动向，防止扎堆聚集运动，要提醒学生课后及时休整。