孩子|几点睡几点起有了规定，你娃睡对了吗2020最新儿童睡眠时间出炉( 二 )

2020-09-01

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三：让孩子拥有充足的睡眠时间

从新生儿到18岁的成年人，不同年龄孩子每天睡觉时长也都大不相同，比如刚出生的婴幼儿一天24小时中有可能有18-20个小时在睡觉，而如果是一个成年人，可能每天睡8个小时就够了。
通常情况下，父母都是遵循孩子意愿，想睡睡、想玩玩，不会主动地引导他们睡觉。其实，每个阶段的孩子都应该保证睡好、睡饱，美国睡眠医学针对0-18岁儿童睡眠时长给出了答案：

孩子|几点睡几点起有了规定，你娃睡对了吗2020最新儿童睡眠时间出炉

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从以上数据我们可以看出，睡眠时长会根据年龄的增长逐步减少，即便如此每天也应保证充足的睡眠。很多时候孩子的睡眠时间都是不可控，所以父母就有必要掌握孩子的睡眠规律，还要发现他们的睡眠信号，以此来建立良好的生物钟习惯。

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要知道晚睡不仅会影响到孩子的身体发育，更会让妈妈跟着心力交瘁；调整好孩子的生物节律，让他们身体适应自然睡眠规律，形成良好的生活习惯才是长高的关键所在。
结尾不忘问一句，你家娃睡对了吗？

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