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茶叶|喝茶不分体质，小心身体越喝越差！赶紧提醒身边爱喝茶的人( 二 )


? 茶叶要及时更换
有人为了省事 ， 常常一把茶叶反复冲泡多次 ， 一泡就一整天 。 这样不仅影响茶的口感 ， 而且没有营养 。
不管是什么茶 ， 都有限定的冲泡次数：
乌龙茶最多泡7次；红茶泡3~4次；绿茶泡2~4次；普洱茶可泡3~5次 。
? 不同的茶换着喝
养生是与时节有关 。 在不同的季节 ， 应该喝不同的茶 ， 甚至是一天中的不同时段 ， 也要喝不同的茶 ， 如夏季多喝绿茶 。
一年四季只喝一种茶 ， 可能养生的作用比较单一、弱 。
如果想达到更好的保健效果 ， 可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料 。
03 这些情况下 ， 最好“禁茶”
? 茶过浓
当发现泡好的茶过于浓时 ， 最好不要喝 。 长期饮用浓茶 ， 对胃、肾、血管等都不好 ， 更要警惕“茶叶型氟中毒” 。
此外 ， 孕妇更不要喝浓茶 ， 因为茶叶中的咖啡碱不利于胎儿发育 。
如果要喝 ， 可在饭后1小时再喝少量的淡茶 。
? 月经期
茶叶中鞣酸浓度高 ， 含量约有50% ， 它会影响女性在月经期间的铁质吸收 ， 降低铁质的吸收率 ， 对女性健康不利 。
? 醉酒后
如果你有喜欢用茶醒酒的习惯 ， 圈圈劝你不要再这样做了！
醉酒后喝茶会加重心脏负担 。 加之 ， 茶水利尿 ， 使酒精中的物质尚未分解就从肾脏排出 ， 刺激肾脏 。
? 空腹
所谓的“醉茶”现象 ， 大多是空腹状态下喝茶造成的 。
由于茶叶含多种生物碱 ， 空腹时喝茶易刺激胃黏膜 ， 使肠道吸收过多生物碱 ， 导致头晕、浑身无力、精神不佳等 。
? 就餐前后
茶叶中的鞣酸 ， 容易与其他食物所含的蛋白质 ， 结合成鞣酸蛋白凝固物 ， 不利于肠胃消化 。
最好在餐前、餐后1小时内“禁茶” 。
04 茶虽好 ， 但并非适合每个人
由于每个人的体质都不同 ， 喝茶的种类也会有差异 。 如果乱喝茶 ， 不仅白白浪费了一些好茶 ， 还对调理身体起不到一分一毫的作用 。
中医根据不同人的外在特征 ， 划分了几种不同的体质 ， 而不同的体质搭配了不同的茶 。
大家收下这张“喝茶体质对照表” ， 快看看自己适合喝什么茶吧！
以下人群不宜喝茶：
① 失眠者：茶叶的咖啡碱引起神经兴奋 ， 失眠者别喝；
② 胃溃疡者：咖啡碱会刺激胃酸分泌 ， 影响溃疡愈合；
③ 便秘者：茶叶的鞣酸有收敛作用 ， 可能加重便秘；
④ 正在服药者：鞣酸与药物发生反应 ， 影响药物吸收；
⑤ 患有结石疾病者：茶叶中含有草酸 ， 容易加重病情；
【茶叶|喝茶不分体质，小心身体越喝越差！赶紧提醒身边爱喝茶的人】⑥ 儿童、孕妇：鞣酸影响孩子的发育 ， 阻碍营养吸收 。


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