江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

痛风|患者痛风多年，近5年零复发！医生教他的6个做法，也值得你尝试( 二 )


要注意的是 ， 适量吃富含VC的蔬果也有助于控制尿酸 ， 比如西兰花、菜椒、木瓜等等 。 \"适量\"为多少呢？一般来说 ， 建议痛风病友每天吃 200～400 g 水果就可以了 。 （蔬菜可以多吃一些）
第六：多喝水和迈开腿 ， 把体重控制在合理范围内
这两点很重要 ， 但很多痛风病友都没有做好 。 喝水不是喝一点就可以 ， 迈开腿也不是走两步就能完成任务 。
实际上 ， 痛风患者每天至少要喝大约2000 ml的水 ， 开水、淡茶水等都可以 。 运动则要保持每天不少于30分钟的有氧运动 ， 运动过程中应该加大喝水的量 。

在这里 ， 金医生在分享另一位医生同行的痛风饮食口诀给大家 ， 希望对大家有所帮助：

三餐定时又定量 ， 营养元素要均衡
微量元素不可少 ， 爆炒煎炸需少用
轻煮快炖易健康 ， 嘌呤少吃记心间
饮水注意酸和碱 ， 在外饮食需谨慎
酒精香烟莫来侵；（by 黄闰月 主任医师）
网上有句话说的很好——想\"治好\"痛风仅仅靠医生是不够的 ， 患者自身的生活方式其实也很重要 。
最后 ， 金医生祝愿各位患者朋友能早日摆脱痛风困扰 ， 能像案例中提到的陈叔那样不再复发痛风 ， 过上真正有质量的生活 。
本期话题：您痛风多少年了？现在尿酸控制在多少？如果您有哪些体会或者疾病疑惑 ， 都欢迎朋友们踊跃留言分享！金医生会选择一些问题来解答 。
后续我也会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容 。
【痛风|患者痛风多年，近5年零复发！医生教他的6个做法，也值得你尝试】如果您看完文章 ， 麻烦您给个点赞和关注！您的关注和点赞 ， 不仅能帮助更多的人 ， 也是我做科普的最大动力！[感谢



推荐阅读


上一篇：如果苹果造一款Android手机会是啥样的

下一篇：安陵容|甄嬛传：皇上至死也不知，安陵容小产时，甄嬛为何一直捂着鼻子