痛风|患者痛风多年，近5年零复发！医生教他的6个做法，也值得你尝试医生|尿酸|患

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陈叔是一个有10多年痛风病史的人。
他出来工作后，交际应酬就一直比较多，拼酒、吃海鲜属于\"家常便饭\" 。直到有一天，陈叔发现自己的脚趾出现刺骨的疼痛，到医院一查——尿酸590μmol/L ，确诊了痛风。
就在这时候起，陈叔开始了他的\"对抗痛风\"之路。
就像大多数患者朋友那样，第一次服药降尿酸治疗，陈叔就取得了不错的效果，但也就在这时开始，陈叔放松了警惕——药不吃了，又开始大鱼大肉，偶尔还喝点药酒\"养生\" 。

后来，陈叔的「尿酸」开始反弹，痛风发作频率越来越高，脚踝痛、关节肿胀、肾脏指标异常（伤肾）……
陈叔来医院门诊后，才在医生的建议下，重新重视痛风和控制尿酸。直到现在，陈叔已经5年多没有发作过了，尿酸也长期保持在360μmol/L以下。
而关于医生教他的做法，以及他的个人经验，总结起来大概有6个。

第一：按医生要求坚持服用降尿酸药很多患者朋友都有这样的习惯：

* 尿酸稍微降了一点，就自己停药或者吃吃停停；
* 听别人说哪一种药好，就直接自己买来吃。

实际上，这些服药习惯都是非常不妥的，因为每个人的病情都有差异，适合他的药和服用方法，未必适合你。更为重要的是，擅自用药，还可能导致尿酸的\"反跳\" 。
大家服用降尿酸药时，请记住：
1. 仅仅把尿酸降到正常值，并不能放松警惕
尿酸降一点或降到 420 μmol/L ，并不等于\"把病情控制住了\" 。如果您没有痛风石，那么就要把血尿酸控制到 360 μmol/L以下；如果您有了痛风石吗，那么就要把血尿酸控制到 300 μmol/L以下。
这样才能真正有效地溶解已形成的尿酸盐结晶，降低痛风石和肾损伤的风险。
2. 尿酸降到目标值后，还不能停药
尿酸降到目标值不等于\"病好了\" ，这是乱停药，尿酸很快就有又升起来，最终导致痛风复发。
尿酸降到目标值后的正确做法是：继续按原来的剂量用药，在尿酸持续达标的前提下，咨询医生，慢慢减少药量。

第二：喝酒要\"喝对\" ，总体原则\"把所有酒都戒掉\"
首先，得了痛风的人，啤酒是肯定不能喝的了，因为它对尿酸影响大。而药酒、高度数的白酒等烈性酒也同样会引起痛风发作的风险，能戒掉就戒掉。
当然了，如果你实在嘴馋，管不住自己的情况下，可以少量喝红酒（当天要喝少于 118 ml）。
第三：海鲜，烧烤要少碰
海鲜，烧烤嘌呤高，痛风患者吃了只能爽一时，不想尝试痛风发作的痛苦，请远离海鲜和烧烤。

第四：谨慎对待空调
低温（比如夏天空调下）容易引发尿酸盐析出为晶体，导致关节炎发作（温度低的环境也是诱发痛风在夜晚发作的原因之一）。
因此，得了痛风就应该尽量避免吹空调，特别是晚上的时候。

第五：可以养成喝原味低脂牛奶和酸奶的习惯，适量富含VC的蔬果
常喝脱脂牛奶以及饮用低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。这主要和牛奶中的乳清酸和酪蛋白、乳白蛋白等对尿酸的促排作用有关。