孩子|为啥孩子还没长高？照书每天800mg钙
江苏龙网_原题是：照书每天800mg钙 ， 为啥孩子还没长高？
孩子长成大高个一定是每个妈妈的心愿 。 为了让孩子可以顺利长高 ， 很多家长会在孩子发育高峰期给孩子不停补钙 。 生怕因为钙量不够营养孩子生长发育 。 很多书上都会写每天摄入800mg钙就可以 ， 严格按照书上写的补钙 ， 为啥孩子还没长高？今天我们就来说说 。
800mg钙就能让孩子长高？这个想法不得不说有一丝天真 ， 身高的发育不是只有钙质摄入充足一个因素 。 而是由多种因素决定的 。 单纯补钙不一定能长高 ， 补多了反而有反效果 。 所以如何补钙 ， 其实是一个技术活 。
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长高是个过程 ， 不可操之过急
蓝蓝在此要说一定要均衡膳食 ， 这话说出来肯定要被吐槽 ， 没说什么正经儿事儿 ， 都在说些不痛不痒的 。 但是事实就是如此！均衡膳食真的非常重要！无论是孩子还是大人的成长中 ， 均衡膳食都有着不同寻常的作用！
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3-6岁的孩子每年身高增长4-8cm都在正常范围内 。 长的太快了才要担心 。
其次随着骨骼的发育需要蛋白质、钙、镁、磷、维生素D……等等 ， 有机物和无机物在一定比例下才是发育骨骼的最基础 。 再加上足够的运动和睡眠 ， 孩子才能更好的生长发育 。
别抱怨营养师和医生出的招儿不好 ， 你天天让孩子晚上11-12点钟睡觉才是真坑娃 。 平和心态 ， 从容面对 ， 多方位一起努力 ， 才是健康成长的基石 。 家长们 ， 我们一起加油！
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关于补钙料理 ， 营养师蓝冰滢在线推荐——五彩拌豆皮
主要食材是豆皮和彩椒 。 豆皮也是补钙的一把好手 。 我们都知道牛奶可以补钙 ， 但是很多人牛奶不耐受 ， 那怎么办？今天就给大家介绍一种含钙量很高而且不会拉肚子的食物—豆皮 。
每100克豆皮中的钙含量为116毫克左右 ， 跟牛奶中的钙含量几乎相同 。 而且吃豆皮还不用担心乳糖引起的腹泻问题 。 很适合各个年纪的人群 。
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材料：
油豆皮200g ， 彩椒150g ， 香菜10g ， 芥末油2g ， 盐适量 ， 白醋适量
【孩子|为啥孩子还没长高？照书每天800mg钙】步骤：
1 ， 油豆皮泡发后焯水 ， 然后切成1cm宽的条
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2 ， 彩椒洗净切丝 ， 香菜切段
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3 ， 把切好的油豆皮 ， 彩椒和香菜装入盆中 ， 放入调味料搅拌均即可
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