宝宝|如何提高宝宝免疫力，让孩子健康少生病？多事之秋
江苏龙网_原题是：多事之秋 ， 如何提高宝宝免疫力 ， 让孩子健康少生病？
秋天到了 ， 虽说天气还是一如既往的热 ， 但早晚温差已经明显有了较大差异 。 而宝宝身体各器官发育尚未完善 ， 对外界温度反应迟缓 ， 自身免疫力低下 ， 到了非常容易生病 。
家长怎么做才能提高宝宝的免疫力 ， 让孩子少生病呢？
1、建立规律生活
从小帮助宝宝建立自己的生活规律 ， 从睡眠、吃奶到玩 ， 养成一个有规律是生活习惯 ， 有利于调节宝宝体内生物钟 。
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2、多运动
【宝宝|如何提高宝宝免疫力，让孩子健康少生病？多事之秋】运动可以增加宝宝抵抗能力 ， 还能分泌内啡肽 ， 让心情变得更好 。
3、营养均衡
让宝宝多摄取鱼、肉、蛋、奶及豆制品等 ， 但维生素、矿物质、膳食纤维一样是人体必不可少的营养物质 ， 也要注意给宝宝多添加水果蔬菜 。
4、多喝水
水是人体新陈代谢的载体 ， 多喝水可以保持黏膜湿润 ， 成为抵挡细菌的重要防线 。 所以要让宝宝多喝水 ， 但注意要喝白开水 ， 而不是各种含糖饮料 。
此外一般情况下6个月内的宝宝母乳、配方奶粉中都含有水分 ， 不需要额外喝水 ， 之后可酌情给宝宝增加水分 。
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5、及时增减衣物
宝宝适应能力较差 ， 受凉或受热都容易生病 。 因此为宝宝穿衣要适度 ， 摸后颈发潮时 ， 说明衣服穿得多了 ， 要脱一件；如果后颈发凉 ， 要加一件 。
6、注意清洁卫生
要培养孩子基本的卫生习惯 ， 尤其是在吃饭前和上厕所后把手洗干净 ， 可以防止病从口入 。
经常洗澡 ， 洗去细菌和污垢 。 同时注意护肤 ， 宝宝皮肤干燥会降低皮肤抵抗能力 ， 容易出现发红、疹子等皮肤问题 。
7、不要吃太饱
要想小儿安 ， 三分饥与寒 。
因为婴幼儿脏腑娇嫩 ， 消化吸收功能尚未健全 ， 尤其是脾胃运动消化功能不足 。 如果吃得过饱 ， 会使胃肠负担加重 ， 消化功能紊乱 ， 容易发生积食、腹痛 ， 导致胃肠炎、消化不良等疾病 。
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8、不要随意使用抗生素
如果感染不是太严重 ， 尽量不要用抗生素 ， 而是靠宝宝自身的抵抗力 ， 使免疫系统得到锻炼 。
9、保持室内空气新鲜
有关研究表明 ， 超过半数的疾病与室内污染有关 。 这些污染物包括进入室内的大气污染物 ， 如沙尘、灰尘、重金属、氮氧化物等 ， 人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分 ， 如粉尘、纤维、皮屑、棉絮以及各种寄生虫等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等；建材装饰材料 ， 如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等 。
因此 ， 要经常定时打开门窗换气 ， 特别是宝宝的居室 ， 装修时一定要选择绿色环保材料 。
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10、家庭氛围良好
良好的家庭环境氛围 ， 和谐的夫妻关系 ， 有利于宝宝身心健康 ， 让宝宝产生良好的情绪 ，
良好的情绪可激发免疫系统的活力 ， 从而起到充分地保护机体的作用 。
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