安全港|「爱优喂智育星球」秋天到，宝宝应该吃点啥？
经过“苦夏”之后 ， 宝宝的身体也应该在秋天补一补了 。 哪些食物适合秋天吃 ， 看看下面的推荐吧！
推荐一：大白菜
可别小看大白菜 ， 大白菜中营养可真不少 ， 维生素、膳食纤维、矿物质统统收纳！“百菜不如白菜”这句话可不是白说的！
一年四季中秋天的大白菜最好 ， 冬季后 ， 因为长期储存使大白菜里的营养物质或多或少都有损失 ， 虽然也是很营养的 ， 但总不如“秋菜”来得水嫩可口 。 所以在秋天大白菜是一定要给宝宝安排上的 。推荐二：禽畜肉
秋天到了 ， 天气转凉 ， 宝宝饮食结构也需要调整一下 。
夏季饮食清淡 ， 在秋天是时候补充一些优质蛋白了 ， 同时热量相对较高的食物也不能少 ， 所以肉类一定要给宝宝安排上的 。 在秋季里 ， 猪、牛、羊肉都是不错的选择哦 。推荐三：薯类
比如土豆和山药 。 薯类中也含有可观的膳食纤维 ， 而且含有大量淀粉 ， 可以在天冷之后给宝宝补充能量 。 而秋天也是薯类收获的季节 ， 这时候的薯类与冬天时不可同日而语 ， 所以趁着秋天还没过去 ， 赶紧把薯类安排上吧！推荐四：冬枣
冬枣可以说是维生素C含量比较高的水果 ， 而且好吃还便宜 。 维生素C可促进胶原蛋白的合成、促进铁吸收、促进抗体形成 ， 对宝宝生长发育以及免疫力提升来说 ， 实属佳品 。 但维生素C在枣晒干后就会损失 ， 所以吃枣要趁秋 ， 秋天正是吃冬枣最好的时节 。 这颗天然的“维C丸”宝宝不吃可就太亏啦！【安全港|「爱优喂智育星球」秋天到，宝宝应该吃点啥？】需要注意的是 ， 枣核细小 ， 容易被宝宝误吞引起窒息 。 所以小宝宝吃冬枣一定要注意性状 ， 可以打成枣泥来吃 。 大宝宝吃冬枣也要注意姿势 ， 妈妈可以把枣去核后 ， 切成小块给宝宝吃哦 。
其实适合秋季来吃的蔬果食物不仅仅是上面几种 ， 比如苹果、桃子、大鸭梨等 ， 只要是秋天成熟的都可以添加到宝宝的餐桌上 。 在这个收获的季节还没过去之前 ， 让宝宝们吃起来吧！
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