温柔大叔|想要生出“最佳数字”的宝宝，孕妈要控制自己的体重，做好这几点
在传统观念的老人眼里 ， 孩子的体重越重越好 ， 特别是出生时 ， 如果是大胖小子 ， 说明这家修了前世的福 ， 孩子是自带福气的 。 这种观念的形成 ， 其实是医学不够发达 ， 也是一种错误观念 ， 孩子出生时的体重和福气不能划等号 。随着社会的发展 ， 生活水平的提高 ， 孕妈妈在孕期营养补充良好 ， 很少会有新生儿体重过轻的情况 ， 除非是早产 。 尽管现在医生水平比较高 ， 降低了分娩的危险性 ， 可毕竟还是在鬼门关里走了一遭 。 医生不提倡孕期吃太多 ， 导致胎儿体重过重 ， 以免加大难产的风险 。
对于新生儿的健康体重 ， 经过研究发现 ， 新生儿体重应该控制在6到8斤范围内 ， 在这个区间中 ， “最佳数字”约为6.5斤 。 并且新生儿的体重和大脑发育、智力水平也有关系 。 体重越接近最佳数字 ， 说明新生儿大脑发育良好 ， 预示长大会很聪明 。
如果你的宝宝体重超过8斤 ， 被亲切地称为“巨大儿” ， 孕妈妈在顺产时非常吃力 ， 很难进行顺产分娩 ， 就得转为剖腹产 ， 无形中增大了生产的风险系数 。 宝宝从出生就比其他人体重高 ， 并不意味着孩子就比其他人健康 ， 相反大多数宝宝体态笨拙 ， 手脚不灵活 ， 懒得运动 ， 造成骨骼发育也会受一些影响 。
想要生出“最佳数字”的宝宝 ， 孕妈妈首先要控制自己的体重 ， 做好几点：
1、合理饮食
女人怀孕后 ， 难免会胃口大开或者吃些滋补食品 ， 但进补需要合理搭配 ， 控制食量 。
过多的进食 ， 不仅会导致孕妈妈过度肥胖、身材走样 ， 还会导致胎儿吸收过多营养 ， 体重过高 ， 变成“巨大儿” 。 特别要注意在孕后期 ， 孕妈妈常常半夜会饿醒 ， 不要吃一些碳水化合物过高的食品 ， 以免体重短时间疯长 。2、少吃零食
很多孕妈在家安胎 ， 一时之间闲暇无事 ， 就喜欢看看手机吃吃零食 ， 很容易出现嘴不停的现象 。
很多零食添加防腐剂 ， 不利于身体健康 ， 更不利于胎儿吸收营养 。 即便是健康的水果、干果、果汁等 ， 也含有很多热量 ， 如果不控制自己的食量 ， 很容易发胖 。3、坚持运动
经研究表明 ， 在孕早期、孕中期适当的运动 ， 更有利于胎儿发育， 当然孕晚期行动不便可以好好休息了 。 适合孕妈妈的运动有散步、瑜伽、游泳等运动 ， 可以有效控制体重 ， 增强身体素质 ， 特别的有益处 。切记：小编所说的控制食量 ， 控制体重都是在正常范围内 ， 孕妈妈千万不要一味地追求完美体重 ， 完美身材而用错了方式 ， 那样对胎儿发育是不好的 。
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