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忆美好时光|产后妈妈的苦恼：脱发脱成张东升，我的头发还有机会吗？

最近 ， 网剧《隐秘的角落》一炮而红 ， 剧中张东升的脱发造型也让深夜蜷缩在被子里看剧的我 ， 忍不住瑟瑟发抖 。
忆美好时光|产后妈妈的苦恼：脱发脱成张东升，我的头发还有机会吗？现实生活中 ， 我们这样的都市丽人面对失去头发的恐惧 ， 绝对不亚于见到摘掉假发片的张东升！相信很多产后妈妈都经历过几天非常“秃然”的日子 ， 顶着日渐后移的发际线 ， 看着洗手台、地板上、马桶里随处可见的头发 ， 也禁不住发出灵魂拷问：
“
头发 ， 你看我还有机会吗？
”
忆美好时光|产后妈妈的苦恼：脱发脱成张东升，我的头发还有机会吗？幸运的是 ， 这次我可以斩钉截铁地告诉你：当然有！

根据统计数据显示 ， 有30%~40%的产妇都会在产后2-6个月内出现头发逐渐变黄 ， 并伴随着或轻微、或严重的脱发症状[1] 。 与张东升的“地中海”不同 ， 产后脱发其实是一种正常的生理现象 ， 它与产妇体内激素水平的变化、精神因素以及生活方式的改变密切相关 ， 一般会在产后6~9个月左右自行停止 ， 最长不超过1年 。

所以新妈妈们不要过分紧张 ， 只要不是特别严重 ， 都无需处理 。
好好的头发 ， 怎么说掉就掉？
这还要从头发的生长周期说起 ， 头发的生长可分为生长期（3年）、退行期（3周）和休止期（3个月） 。 它的不同时期就类似于人的少年、中年和老年 ， 处于生长期的毛发呈积极的增生状态 ， 退行期的毛发停止积极增生 ， 而休止期的毛发毛囊萎缩 ， 最终脱落 。 一个周期结束之后 ， 下一个周期又开始轮回 。

正常情况下 ， 人体内约90%的毛囊处于生长期 ， 10%处于休止期 ， <1%处于退行期 。 正是由于毛囊的发育不同步 ， 才能使每天正常掉落的50~100根头发能够及时补充 ， 其生长与脱落始终处于动态平衡 。
忆美好时光|产后妈妈的苦恼：脱发脱成张东升，我的头发还有机会吗？而怀孕恰恰打破了这一平衡！孕期女性体内分泌的大量雌激素 ， 就相当于一剂“生发猛药” ， 它能使生长期的头发数量增多、寿命延长、脱发速度减慢 ， 使大多数头发呈现出“长生不老”的状态 。 但分娩以后 ， 女性体内雌激素水平明显下降 ， 那些早该脱落、被迫“寿命延长”的头发很快进入退行期和休止期 ， 于是就产生了产后脱发的现象 。
忆美好时光|产后妈妈的苦恼：脱发脱成张东升，我的头发还有机会吗？此外 ， 产后脱发还与精神因素相关 。 产后妈妈们很容易精神紧张焦虑 ， 使大脑皮层功能失调 ， 植物神经功能紊乱 ， 控制头发血管的神经失调 ， 使头皮供血减少 ， 以致毛发营养不良而脱落[2] 。

还有不少产妇在怀孕期间出现剧烈的厌食、孕吐症状 ， 在生产后又挑食或节食 ， 易造成营养摄入不足 ， 身体无法得到充足的维生素、蛋白质、无机盐、微量元素等 ， 从而影响到产妇身体内的正常代谢 ， 导致脱发[2] 。
产后脱发的保健
虽说产后脱发只是一个阶段性变化 ， 旧发脱落之后新发长出 ， 脱发也就不治而愈了 。 然而面对头顶发凉的事实 ， 妈妈们还是叫苦不迭：脱发这一年可太难熬了！难道只能戴假发出门不成？应对产后脱发 ， 有没有办法预防或减轻症状呢？
1.避免产后精神紧张
妈妈们要认识到产后脱发只是一种暂时的生理现象 ， 害怕、焦虑、抑郁只会使症状加重 ， 甚至出现恶性循环 。 我们唯一能做的就是保持轻松愉悦的心情 ， 尽量少为生活中的琐事郁郁寡欢 ， 稳定情绪、保持喜悦的心情与良好的睡眠质量 ， 才能有效防止植物性神经功能紊乱失调 ， 改善因神经血管功能紊乱而造成的头皮供血不足 ， 防止脱发[3] 。


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