江苏龙网_原题是：给宝宝喝奶可不能随便，喝错了影响长个子，避开几种黑名单
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
奶的营养高又好吸收，对正在长身体的孩子来说，可谓是不可或缺的存在，每天一杯身体更健康。
为了迎合消费者的需求，厂商也推出了各种类型、各种口味的奶制品，包装更是风格迥异，常见的有植物奶、早餐奶、复原乳等。
这么多品种的奶，听起来好像都很高大上，是不是都适合代替纯牛奶给孩子喝呢？

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说起来，给宝宝喝奶可真不能随便，喝错了补不到营养不说，还可能影响长个子。

给孩子喝奶避开几种黑名单

1、植物奶
植物奶？植物居然还会有奶？乍一听到这个名字，大家估计都觉得新鲜好奇。

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【个子|喝错了影响长个子，避开几种黑名单给宝宝喝奶可不能随便】传统的“奶”当然指的是动物的乳汁，植物的汁液不叫奶，但把植物加水榨成汁，如豆浆、果汁等，再配以各种食物添加剂，或少加些牛奶的成分，做成色泽乳白类似牛奶口感的饮料还是可以的。
因此，植物奶本质上就是各种人工添加剂和少量植物汁液做成的，含有少量牛乳成分的饮料。
在营养成分上就不用说了，肯定远远低于鲜牛奶。

蛋白质含量，除了豆奶能与牛奶一较高下（3%）之外，燕麦奶、坚果奶、果味奶等，都仅占0.6~1% ，而且类型也比不上牛奶中的优良。
钙含量依然用豆奶作为衡量， 100ml的豆奶中，钙质仅有10mg ，为牛奶的五分之一，其它植物奶中与豆奶区别不大。

尽管某些植物奶会额外添加营养物质（较为少见），但与牛奶中的天然钙比起来，还是有差别的，相对来说差一些。

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而且，为了调味和防腐添加的各种物质，如铁强化剂、锌强化剂、香精等对人体健康是有损的，不建议喝。
再者，这种奶制品的饱腹感很强，每天喝会影响孩子对正餐的吸收，过量的糖分也不利于牙齿健康。
总体来说，植物奶的营养不及牛奶，确实没必要为它买单。
2、复原乳
鲜奶浓缩加工成奶粉或浓缩乳后，再加水，重新变成与加工前形态相近的奶液，就被叫做复原乳，又有“还原乳”和“还原奶”的别称。
复原乳的加工方法有两种，一是用鲜奶兑奶粉，二是用奶粉做原料，添加其它东西。

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因此，鲜奶的营养价值是高于复原乳的，虽然它们都属于天然食品制作，但复原乳的加工工序更多，损失的东西自然也多。
复原乳的加工需要UHT（超高温灭菌）技术，经过两次130℃-150℃高温灭菌，不但失去了很多于人体有益的维生素，还使原本好吸收的钙离子，同酪蛋白发生反应，形成难以被人体吸收的络合物。
最后的营养物质，只剩下在米、面、肉等食材中常见的普通蛋白质、脂肪以及糖等，与鲜牛奶的差距很明显。
3、乳饮料
乳饮料就是含有牛奶成分的饮料，主要成分是水、糖、甜味剂、酸味剂、果蔬汁、茶或咖啡等，有的加工过程需要发酵，有的不需要。
总而言之，牛奶的成分在其中占比不大，营养价值就不用说了。