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孩子|父母有效应对，能让娃超常成长孩子成年之前有三个长个高峰期

江苏龙网_原题是：孩子成年之前有三个长个高峰期 ， 父母有效应对 ， 能让娃超常成长

世界卫生小组经过多国调查证实 ， 儿童的生长速度 ， 在一年四季都并不相同 ， 长得最快的是在5月也就是春季 。
执笔：宇一桐
编辑：王之风
定稿：苏子后
说起孩子 ， 家长最关心的就是孩子的身高问题 。 孩子身高一部分是遗传因素导致的 ， 另一方也是因为家长没有抓住孩子长个的三个阶段 。
有专家指出 ， 孩子能在长高的关键时期 ， 家长能够科学的指导孩子 ， 就可能比自然生长的孩子要高出数十厘米 。
孩子|父母有效应对，能让娃超常成长孩子成年之前有三个长个高峰期
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孩子长高的三个阶段 ， 分别在几岁
1、第一阶段：幼龄时期（0-6岁）
这个时期的孩子是处于长高的基础阶段 ， 也是身体发育最重要的时期 。 这个时期的孩子容易出现挑食或不怎么爱吃饭 ， 导致出现营养不良的情况 。 也是孩子容易出现生病、发烧、感冒等症状 ， 严重的还会影响孩子长不高 。
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2、第二阶段：儿童时期（10-15岁）
这个时期是孩子的发育期 ， 孩子的主要生长是由自身的生长激素调节的 。 这个阶段孩子的身高相比较是处于稳定阶段 ， 每年大概可以长高5至7厘米 。 在这个期间如果孩子的营养达到了 ， 会让孩子个子快速拔高 。
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3、第三阶段：青春时期（16-25岁）
男性的青春期是17岁到25岁 ， 女性的青春期是16到23岁 ， 是长高的最后冲刺阶段 。 由于在青春期里性激素水平的提高 ， 再加上此时的孩子的骨骼还没真正愈合 ， 每年有着2到3厘米的长高潜能 。
孩子|父母有效应对，能让娃超常成长孩子成年之前有三个长个高峰期
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家长在这三个阶段 ， 应该如何去做
一、做增高运动
1、0-1岁的孩子：家长可以帮助宝宝做一些婴儿操、按摩抚摸等运动 。 还可以让宝宝做一些抬头、爬行、翻滚等运动 ， 或者玩一些拉拉坐起、爬着醉求等游戏 。
2、1-2岁的孩子：家长可以让孩子进行跑、跳跃、上下台阶等运动 。 玩一玩蹲着玩沙、拉着小狗走等游戏 。
3、2-3岁的孩子：家长要每天保证孩子2-3小时的户外运动时间 ， 做立定跳远、接抛球等游戏 。
4、3-6岁的孩子：家长要把运动和游戏结合起来 ， 让孩子在户外过独木桥、做健身操、丢手绢等 。
5、6岁以上的孩子：家长可以让孩子进行跑步、游泳、跳绳、骑车等各类运动 。 最好建议每周3-5次 ， 每次20-30分钟 ， 每天不超过2个小时 ， 可分2-3次完成 。
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二、充足的睡眠时间
生长激素一般都是在晚上分泌的 ， 晚上的0点到1点 ， 凌晨的4点到5点 ， 这两个时期是孩子生长激素分泌的高峰期 。 所以家长最好保证孩子不超过10点入睡 ， 早上不低于7点起床 。
1岁以下的小儿每天需要14-20小时的睡眠 ， 2-5岁的小儿需要11-13小时睡眠 ， 6岁-13岁的孩子需要9-10小时睡眠 ， 且最好能在晚上九点半前上床睡觉 。
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三、营养均衡
营养过剩和营养不良都不容易长高 ， 家长应该要做到均衡营养 。 给孩子补充足够的蛋白质 ， 如牛奶、鸡蛋、肉类等 ， 每天一个鸡蛋、一杯牛奶、一两肉类食品可保证孩子拥有足够的蛋白质摄入；


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