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睡眠|宝宝非要吃？夜奶这样戒~妈妈真想睡( 二 )
不要管手脚是否偏凉 ， 因为婴儿心脏收缩力弱 ， 每次搏动到达手脚末端的血液有限 ， 手脚会有偏凉现象 。 婴儿手脚热 ， 也说明穿盖过多了 。 3宝宝什么时候戒掉夜奶比较恰当？
- 那么宝宝什么时候戒掉夜奶比较恰当呢？研究发现 ， 90%以上的宝宝 ， 3个月以后都可以做到不吃夜奶了！甚至一些宝宝 ， 满月后就可以做到不吃夜奶了 。 没有固定的时间戒夜奶 ， 一定要因人而异 ， 但至少满月后就可以考虑了 ， 通过逐渐的调整 ， 来达到戒夜奶 。
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- 其实宝宝的奶量和睡眠 ， 跟成年人一样 ， 24小时之内都是相对恒定的 。 我们成年人白天吃够了 ， 晚上就可以不吃了 ， 不会担心能量摄入不足 。 白天不多睡 ， 晚上自然会睡得好 。 同样 ， 白天的时候给宝宝多吃一点 ， 晚上自然就会少吃一点；白天适当的少睡一点 ， 晚上自然就会睡得长一点 ， 从而逐渐达到跟成人同步!一天的奶量基本上都在白天完成 ， 晚上自然就可以不吃夜奶了 ， 也不用担心奶量摄入不足了 。
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- 培养孩子睡长觉 ， 不刻意“加餐”
- ①妈妈不要刻意夜间唤醒孩子喂奶 。
- 孩子睡眠时消耗少 ， 自己不醒 ， 不会因“过饿”造成身体损伤 。 夜奶规律不是大人决定的 ， 而应该尊重婴儿自身的需要 。
- ②如果宝宝夜醒 ， 要先查明原因 ， 排除疾病和生理困扰 ， 避免宝宝养成一哭就吃的习惯 。
- 宝宝醒来 ， 先看看是不是尿片湿了、太热了、周边的环境太吵等原因 ， 还要区分宝宝是真饿还是习惯性安抚吮吸 。
- ③对待宝宝安抚性哺乳的需求 ， 家人要达成一致 ， 让妈妈以外的人去安抚 。 不要让“奶头”变成一种安抚工具 ， 不要养成孩子一哭就喂的习惯 ， 这样孩子获得的反射是“我只有哭 ， 妈妈才会喂我” 。
- 做好睡前喂养和宝宝的安抚
- ①宝宝睡前尽量让他吃饱 ， 寻找孩子的喂养规律 。
- ②学会用其他安抚方式代替安抚性夜奶 ， 如在宝宝睡觉的床边放上他喜欢的玩具或者安抚陪伴物件 。
- 避免黑白颠倒 ， 要引导宝宝分清昼夜
- 婴儿出生后2~3个月开始接受昼夜变化 ， 而出生之前在妈妈子宫内是没有任何光照刺激的 。 因此婴儿出生后 ， 家长需要逐渐给孩子营造白天和夜晚不同的环境 。
- ①白天即使婴儿睡觉也不要拉上窗帘 ， 大人继续正常说话走动 。
- ②夜间家中要保持安静 ， 同时关闭或调暗光源 。
- ③如果孩子已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯 ， 家长可以在白天制造噪音或增加室内光线 ， 让孩子白天睡不踏实 ， 这样过一段时间后 ， 孩子就可以逐渐养成夜间睡觉的习惯 。
- 创造独立的睡眠环境 ， 同屋不同床
- 应该让孩子独立睡小床 ， 而不是和大人（特别是妈妈）睡在同一张床上 。
- 小床的有效空间感觉利于婴儿安静睡眠 ， 而大床空间太大不利于婴儿睡眠 。 婴儿为了寻找安全感 ， 在大床上要么依靠大人 ， 要么满床翻滚寻找依靠 ， 容易出现坠床事件 。
- 对母乳喂养的宝宝 ， 虽然妈妈夜间起床喂奶会比较辛苦 ， 但从长远来看是有利的 。 宝宝与妈妈同床睡 ， 一方面不利于宝宝自主睡眠 ， 另一方面会诱导婴儿对母乳喂养产生过分依赖 ， 造成频繁夜醒 。
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