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幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改( 二 )


幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改4、不吃盐没有力气
这句话是有一些科学道理的 ， 钠离子本身不能提供能量 ， 但是钠离子在神经活动和传导信息功能中起着重要的作用 ， 如果体内严重缺乏钠离子 ， 对肌肉的控制力就会减弱 ， 从而使人感觉到没有力气 。 所以钠离子是保障体内稳态不可或缺的元素之一 。
但是想要根本性的保证宝宝健康 ， 还是要给他补充充足的营养物质 ， 盐吃多了反而对他的健康不好 。
幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改过早吃盐的危害 ， 宝妈要牢记1、导致孩子养成重口味的习惯
孩子过早的接触有咸味的食物 ， 一开始可能会非常的抵触 ， 但一旦接受 ， 就会发现这种味道很新鲜 ， 和之前淡淡的母乳完全不同 ， 这样的结果往往就是迷恋上重口味的食物 ， 以后食物中不加调料剂孩子就不愿意吃 ， 而对母乳配方奶更是不屑一顾了 。
幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改2、导致钙流失影响骨骼发育
孩子过早的摄入过多的盐 ， 那么体内不需要的盐含量就会增加 ， 过多的钠会随着尿液排出到体外 ， 这个过程会消耗钙 ， 一般每排泄1000毫克的钠 ， 就会损耗大约26毫克的钙 ， 而钙对孩子的骨骼发育起着重要的影响作用 ， 所以少吃盐对孩子的身心健康非常重要 。
幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改3、影响孩子的肾脏功能
摄入盐越多 ， 那么排出体外的钠就越多 ， 这会增加孩子的肾脏负担 ， 肾脏过度的透支很可能就会发生不可挽回的结果 。
幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改1岁婴儿不需要额外吃盐《中国居民膳食指南》指出 ， 很多食物中都含有钠 ， 1岁内的宝宝对钠的所需含量较低 ， 可以直接从母乳、配方奶或者辅食中获取 ， 所以不必额外吃盐 。
每克盐中含有400毫克的钠 ， 所以2.5克盐中就含有1克的钠 ， 这对宝宝来说含量太大了 。
幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改在给宝宝调配辅食时 ， 首先不要在食物中添加盐 ， 如果他可以接受这种清淡的味道 ， 就不用专门在辅食中添加食盐 ， 等到宝宝开始对辅食有些兴致缺缺的时候 ， 再渐渐的在辅食中加少量的盐来增添味道 ， 从而勾起他的食欲 。 盐的增加量有一个从少到多的过程 ， 但最终的添加量也要符合膳食标准 ， 从而保证孩子饮食健康 。
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