“忙，没空，没兴趣”30来岁小伙拒绝恋爱，竟是因为…
三十出头的阳光青年
近来突然性情改变
对什么事都提不起兴趣
连找女朋友都不积极
是遭遇打击了？
出现抑郁了？ 
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深夜频繁开会
能干青年性情改变
家住湖北省武汉市硚口的徐阿姨最近很发愁 ， 因为一向懂事的儿子突然变了 。
“我个性蛮活泼 ， 我儿子本来也是 。 ”徐阿姨说 ， 儿子小李今年三十出头 ， 在一家不错的企业工作 。 可最近她发现 ， 原本阳光又热情的儿子变得阴郁起来 ， 在家不爱说话 ， 无精打采 。
儿子还没谈朋友 ， 徐阿姨这两个月积极为他介绍 ， 但儿子总是以“忙 ， 没空” 为由拒绝见面 ， 前两次更是直言“没兴趣”， 让徐阿姨心里凉了半截 。
“我知道他工作忙 ， 该不是遇上什么事抑郁了吧？”想到这里 ， 徐阿姨紧张起来 ， 于是带着儿子到湖北省第三人民医院（省中山医院）全科医学科就诊 。
接诊的主治医师罗玮仔细询问了相关情况 ， 得知小李一直积极上进 ， 工作努力 ， 近几个月 ， 企业因业务需要经常要与国外公司进行视频会议 ， 由于时差关系 ， 会议经常在凌晨两三点进行。
为了不影响工作 ， 生活一直很规律的小李就给自己定了闹钟 ， 半夜把自己闹醒起来开会 ， 开完会再接着睡 。
罗玮指出 ， 睡眠经常被中断 ， 极可能就是小李情绪低落的原因 。 她指出 ， 小李以前一直睡眠质量很好 ， 但近来经常性要中途唤醒 ， “这种情况我们称为‘睡眠中断’ ， 长期如此会对人的身心健康状况产生潜在而且严重的影响 。 ”
【“忙，没空，没兴趣”30来岁小伙拒绝恋爱，竟是因为…】罗玮进一步解释 ， 睡眠是人体自我调整、修复状态的重要环节 ， 其中深度睡眠对机体恢复最有效 。 “小李的情况 ， 就是反复从深睡眠中强行唤醒 ， 经过会议就算能很快睡着 ， 也很难再达到深度睡眠状态 。 时间一长 ， 就会干扰大脑 ， 导致行为和社交能力的变化。 ”
守护黄金睡眠
别让电子设备上床
近些年城市人群的睡眠问题不时引发关注 ， 睡不好 ， 质量差成为困扰城市人群的主要问题 。
“黄金睡眠时间是 晚上11时到次日凌晨3时 ， 希望大家重视起来 ， 无论如何要保证这个时间段的睡眠。 ”罗玮表示 ， 不少人熬夜到凌晨 ， 第二天睡到中午仍然感觉疲倦 ， 就是因为“黄金睡眠时间一旦错过 ， 就补不回来”。
越来越多的研究表明 ， 睡不好、不按时睡 ， 会在健康的各个层面“搞事情” 。 “长期睡眠质量不行的人 ， 更容易出现失眠；情绪与睡眠是互为因果的 ， 睡不好的人容易焦虑、抑郁 ， 焦虑和抑郁又反过来让睡眠更差；而长期睡不好的人 ， 身体得不到休整 ， 内脏器官也会出现紊乱 ， 最常出现消化系统问题 ， 免疫力也会下降 。 ”
电子产品的大量使用 ， 是城市群体捍卫睡眠的障碍之一 。 罗玮表示 ， 不少专家一直在呼吁不要让电子产品进卧室 ， “这当然不容易做到 ， 但至少大家尽量让电子产品不要上床吧。 ”她表示 ， 一点点习惯的改变 ， 都可能为健康带来不错的收益 。
来源：楚天都市报
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