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相遇花季|5款婴儿辅食（一），营养丰富，提高宝宝免疫力。简单做法

1、菜末米汤对于不爱吃蔬菜的小朋友来说 ， 菜末米汤是个不错的选择 。 油菜营养非常丰富 ， 含有丰富的维生素 ， 有利于提高人体免疫力 。
相遇花季|5款婴儿辅食（一），营养丰富，提高宝宝免疫力。简单做法主料：油菜心50克、婴儿米粉30g；
调料：高汤200毫升
做法：
步骤1：青菜洗净切碎 ， 米粉用冷水调开至没有结块 。
步骤2：锅内加高汤烧开 ， 因为高汤本身有油 ， 所以不用加油了 。 调好的米粉边搅拌边倒入锅内 ， 汤变得有些粘稠就可以 ， 不用加太多米粉 ， 加多就变成糊 ， 而不是汤了 。
步骤3：加了米粉的汤再次煮开 ， 加入青菜末并搅拌开 。
步骤4：锅内的汤再次煮开 ， 并煮1分钟左右 。
步骤5：等菜末熟了即可出锅 。
烹饪小贴士
1、煮米汤的水建议用高汤 ， 因为米粉和青菜都是非常清淡的东西 ， 用高汤可以提味 ， 使米汤的味道更丰富 。 2、蔬菜可以用自己喜欢的 ， 给小朋友吃可以切碎一点 。 如果是绿叶菜的话 ， 可以事先在开水焯半分钟 ， 这样可以保持绿叶不发黄 。
2、西瓜雪梨汁梨果鲜美 ， 肉脆多 汁 ， 酸甜可口 ， 风味芳香优美 。 富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 ， 对人体健康有重要作用 。 梨子具有清肺养肺的作用 。 多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。
相遇花季|5款婴儿辅食（一），营养丰富，提高宝宝免疫力。简单做法主料：西瓜1小块、雪梨1个
调料：水30毫升
做法：
步骤1：西瓜去皮切小块 。
步骤2：梨削皮切小块 。
步骤3：一起把这两样水果块放入搅拌机 。
步骤4：榨汁 。
步骤5：即可饮用 。
烹饪小贴士
榨好的果汁要尽快饮用 ， 以免氧化之后营养流失 。
3、番茄汁西红柿不仅营养丰富 ， 且具有较强的清热解毒、抑制病变功效 ， 坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿 ， 可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
相遇花季|5款婴儿辅食（一），营养丰富，提高宝宝免疫力。简单做法主料：
西红柿1个
调料：
水30毫升
【相遇花季|5款婴儿辅食（一），营养丰富，提高宝宝免疫力。简单做法】做法：
准备食材：番茄1个 ， 水适量
步骤1：备新鲜番茄1个 ， 烫开水适量 。
步骤2：将番茄洗净 ， 用开水烫后剥皮 。
步骤3：将番茄放入榨汁机榨成汁 。
烹饪小贴士
在西红柿背部划个十字 ， 汆烫之后更容易去皮 。
4、木瓜泥木瓜鲜美兼具食疗作用 ， 尤其对女性更有美容功效 。 木瓜所含的蛋白分解酵素 ， 可以补偿胰和肠道的分泌 ， 补充胃液的不足 ， 有助于分解蛋白质和淀粉 。
相遇花季|5款婴儿辅食（一），营养丰富，提高宝宝免疫力。简单做法主料：
木瓜1/4个
调料：
水30毫升
做法：
准备食材：木瓜1/4个
步骤1：把木瓜对半切开 。
步骤2：去籽 。
步骤3：用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂 。
步骤4：置于碗中即可 。
烹饪小贴士
妈妈在喂宝宝吃木瓜泥时 ， 刚开始不要太大口 ， 可以先试着给予一茶匙 ， 待宝宝适应以后再慢慢增加分量 。
5、橙汁红薯泥橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择 ， 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等 ， 营养价值很高 ， 是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军 ， 多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素 。


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