彼岸小姐|孕早期吃什么宝宝才能长的好？( 二 )
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孕期脂肪的摄入
有些孕妇因为妊娠反应的关系 ， 对油脂非常避讳 ， 一闻到都想吐 ， 摄入的脂肪量不足；有些孕妇为了作“辣妈” ， 避免孕期身材走样 ， 严格限制脂肪摄入 。 殊不知 ， 这种做法也是对孕期营养不利的 。 脂肪是除了是妊娠早期体内不可缺少的营养素之一 ， 还可以促进脂溶性维生素 A、D、E、K 等吸收 ， 其中维生素 E 还有抗氧化、保胎的作用 。 因此适量的脂肪摄入是非常重要的 。
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孕早期饮食需要“忌口”什么？
网上流传着一些孕妇禁忌 ， 如吃兔肉会生兔唇、吃螃蟹会令胎横难产等“忌口”食物 ， 其实一般来说 ， 西医并没有严格的“忌口”这一说 ， 但是对于准妈妈这一特殊的群体 ， 还是有些注意事项的 ， 如文章开头已经介绍过孕早期胚胎对毒物、药物都很敏感 ， 因此准妈妈服药的时候 ， 一定要咨询专业的医师 ， 这种药孕期服用是否安全？生病的时候也不能因为“孕妇不能吃药”这一传统观念不及时去医院就诊 ， 只要就诊时告诉接诊医师自己的怀孕状态就可以 。
【彼岸小姐|孕早期吃什么宝宝才能长的好？】饮食方面 ， 忌酒精、生冷、不洁、高糖、重油食物 ， 同时注意避免摄入过量的咖啡、浓茶等 。 一般来说 ， 对自己从来没有食用过的食物 ， 尽量不要“猎奇” ， 以免过敏和消化不良 。
作为一名怀孕的准妈妈 ， 自身的营养摄入与日常作息都会关系到宝宝的健康成长 。 新手准妈妈无需太过紧张 ， 只要遵循科学的膳食指导和健康的生活习惯即可 。 如果有问题 ， 还是要及时寻求专业医师的帮助！希望各位准妈妈都能孕育健康可爱的宝宝！
本文作者：
袁纯
医学博士 ， 主治医师
江苏省人民医院生殖中心
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