生活矜持点|怎么吃才有助宝宝的牙齿健康？请收下这份0-3岁的饮食建议家长经常让宝

家长经常让宝宝进食，口腔内会持续产生酸素，唾液不能有效地中和过多的酸素，宝宝的牙齿便容易被蛀坏。
良好的饮食习惯对宝宝的牙齿有非常深远的影响，那不同年龄阶段的宝宝应该怎么吃才有助于牙齿健康呢?
今天，我们来聊聊0-3岁宝宝与牙齿相关的饮食建议。
0至6个月
6个月以下的宝宝，奶是他们的主要营养来源，加上他们仍未建立固定的饮食模式，因此，在这阶段不宜限制宝宝的吃喝次数以预防蛀牙。父母该从喂养的原则着手，父母可以这样做：

在宝宝睡着时停止喂哺。
不要让宝宝养成含着奶或有味道的饮品睡觉的习惯。
随着宝宝成长，在他/她6个月大时训练他们每天有规律地吃6至8餐。

6个月至2岁

定时喂养宝宝，在宝宝大概6个月大时，把他每天所需食物，包括奶类分成6至8餐来喂哺，两餐之间只让他喝温开水。
宝宝渐渐长大，就该让他每天定时进食，每天最多6餐（3个正餐加上3个零食时间）。
不要让宝宝含着装有奶的奶瓶睡觉。
宝宝约9个月大就该开始改用吸管杯，最好在宝宝18个月大前学习使用吸管杯进食。

2岁以上

避免让孩子频繁地进食，两岁以上的孩子，每天进食次数应该不超过6次。
培养孩子定时进食的习惯，每天定时给孩子分量足够的早、午、晚三次正餐，正餐与正餐之间有需要时只让他吃一次茶点。
把孩子喜欢的小食及饮品安排在正餐或茶点时间让他一并进食。
其余时间只让孩子喝温开水，避免把果汁代替温开水给宝宝喝，糖分太高容易养成宝宝偏食的习惯。
两岁以上的孩子应该已经戒掉使用奶瓶的习惯，家长应让孩子学会用杯子喝奶，特别要留意不要让孩子含着奶瓶睡觉。

除了饮食习惯，刷牙习惯也很重要
宝宝两岁后，可让他学习自己刷牙
在孩子两岁至6岁期间，家长可为孩子转用一支刷头长度约为五毛硬币直径的牙刷，并让他于每天起床及晚上睡前学习自己刷牙。
如果孩子会吐出口中的清水，可以让他用一颗青豆大小的含氟化物儿童牙膏刷牙。如果孩子不会吐出口中的清水，可以暂时不使用牙膏。
此外，孩子由于手部小肌肉还在发育中，以致未能完全掌握刷牙的技巧，为确保孩子的牙齿干净，家长须每晚替他补刷牙齿一次。家长可以站在孩子后侧，用一只手轻托他的下巴，让孩子的头部稍微向上以便于替他刷牙。

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